Ok! Stim toti ca cerealele integrale sunt bune. Nutritionistii recomanda trei portii de cereale integrale pe zi. Dar unde le gasim si sub ce forma le mancam?
* O felie de 50g de paine integrala sau paine prajita
* ½ cana de faina de ovaz preparata (nu instant)
* O briosa mica din cereale integrale
* ½ cana de orez integral preparat (poate fi si orez salbatic)
* ½ cana de paste integrale (spaghete, penne etc.) sau aproximativ 40-45g
* O clatita sau o gofra mica din cereale integrale (aprox.10cm in diametru)
* ½ cana de faina de ovaz preparata (nu instant)
* O briosa mica din cereale integrale
* ½ cana de orez integral preparat (poate fi si orez salbatic)
* ½ cana de paste integrale (spaghete, penne etc.) sau aproximativ 40-45g
* O clatita sau o gofra mica din cereale integrale (aprox.10cm in diametru)
Clara
Karpatia Horse Show 2025, un deceniu de echitație pe Domeniul...
Carmen Ioana Olteanu
Aștepți oaspeți de sărbători? Surprinde-i cu un decor de poveste în...
Iulia Maftei (Dibu)
Stres, anxietate sau deficit de B12? Simptomele capcană care imită...
Carmen Ioana Olteanu
Weekend pe aproape: 5 locuri de vizitat lângă Timișoara când copiii...
Carmen Ioana Olteanu
Adaptarea rutinei de îngrijire la factorii de mediu: criterii...
Kudika
(P)Cu lupa asupra cerealelor integrale
7 imagini
Cât costă o vacanță în Laponia, țara lui Moș Crăciun? Prețuri surprinzător de accesibilie pentru vacanta 2025-2026 în Laponia
Carmen Ioana Olteanu
5 imagini
Galerie FOTO: Cât costă să faci Revelionul 2026 în București și cum se compară cu alte orașe europene
Carmen Ioana Olteanu Românii caută vacanțe interne mai complexe: cicloturism, natură și wellness, noul trend al verii 2026
Raluca Cărpător 