Ok! Stim toti ca cerealele integrale sunt bune. Nutritionistii recomanda trei portii de cereale integrale pe zi. Dar unde le gasim si sub ce forma le mancam?
* O felie de 50g de paine integrala sau paine prajita
* ½ cana de faina de ovaz preparata (nu instant)
* O briosa mica din cereale integrale
* ½ cana de orez integral preparat (poate fi si orez salbatic)
* ½ cana de paste integrale (spaghete, penne etc.) sau aproximativ 40-45g
* O clatita sau o gofra mica din cereale integrale (aprox.10cm in diametru)
* ½ cana de faina de ovaz preparata (nu instant)
* O briosa mica din cereale integrale
* ½ cana de orez integral preparat (poate fi si orez salbatic)
* ½ cana de paste integrale (spaghete, penne etc.) sau aproximativ 40-45g
* O clatita sau o gofra mica din cereale integrale (aprox.10cm in diametru)
Iulia Maftei (Dibu)
Stres, anxietate sau deficit de B12? Simptomele capcană care imită...
Irina Vladescu
Studiu SD Worx: naveta urbană, în contratimp. Românii parcurg cea...
Carmen Ioana Olteanu
Adaptarea rutinei de îngrijire la factorii de mediu: criterii...
Carmen Ioana Olteanu
Calendarul călătoriilor de final de an: ce vacanțe merită...
Carmen Ioana Olteanu
Ce spune rochia despre tine? O călătorie prin alegeri, emoții și...
Kudika
(P)Cu lupa asupra cerealelor integrale
Românii caută vacanțe interne mai complexe: cicloturism, natură și wellness, noul trend al verii 2026
Raluca Cărpător Studiu SD Worx: naveta urbană, în contratimp. Românii parcurg cea mai scurtă distanță în naveta zilnică
Irina Vladescu 