Setari Cookie-uri

9 trucuri pentru a savura mancarea

Urmatoarele trucuri te vor ajuta sa te bucuri cu adevarat de fiecare masa si sa ai o digestie buna!

A savura mancarea este o arta pe care, desi o invatam in copilarie, o uitam de indata ce plecam din casa parinteasca. A te bucura de mancarea pe care ai norocul sa o ai pe masa, in fata ta, presupune sa fii prezenta suta la suta si iti pui la treaba simtul vazului, al mirosului, al gustului. Urmatoarele noua trucuri te vor ajuta sa te bucuri cu adevarat de fiecare masa si sa digeri mai bine alimentele.

9 trucuri pentru a te bucura de fiecare masa in parte

trucuri pentru a savura mancarea Foto: Foxys Forest Manufacture, Shutterstock

1. Aloca cel putin o jumatate de ora pentru fiecare masa

Cu cat mananci mai incet, cu atat corpul va digera mai bine alimentele iar senzatia de foame va disparea.

2. Asigura-te ca stai confortabil

Pozitia corpului trebuie sa fie una corecta. Nu rasucita, aplecata, sau inghesuita. Respira adanc de cateva ori inainte de a lua primul dumicat.

3. Fii atenta la gandurile si emotiile tale

Observa orice sentiment de neliniste sau nerabdare care te impinge sa mananci pe nerasuflate. Inceteaza sa te gandesti la ceea ce ai de facut. Dedica acest timp bucuriei de a manca ceva ce iti place.

Citește și:

4. Priveste mancarea din farfurie

Apreciaza-i aspectul. Simte-i mirosul si trage pe nari aroma care te face sa iti lase gura apa. Aceasta atitudine te va ajuta sa te saturi mai repede dar si sa privesti in mod diferit actul gatitului. Data viitoare cand te vei aseza in fata aragazului, o vei face cu o atitudine diferita.

5. Fii atenta la cat de mari sunt ighititurile pe care le iei

De fapt, cu cat mai mici, cu atat mai bine.


Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Pășește în My Me Era cu ediția limitată de oje cu texturi cremoase și oje cu sclipici OPI

CP

Gama extinsă va include 12 culori vibrante și 9 nuanțe lucioase îndrăznețe. Cu o paletă extinsă și finisaje și formule multiple, OPI My Me Era te pune în lumina... Kudika


4 imagini
Andreea Esca reacționează la revenirea Ginei Pistol în televiziune! Ce mesaj i-a transmis prezentatoarea tv

Gina Pistol revine pe micile ecrane ca prezentatoare a sezonului 9 din „MasterChef România” la Pro TV. După doi ani de pauză, vedeta revine în televiziune și se... Kudika

6 imagini
Denisa Nechifor dezvăluie de ce nu a cerut niciodată pensie alimentară de la tatăl fiicei sale

Denisa Nechifor și Adrian Cristea au trăit o frumoasă poveste de dragoste timp de 9 ani și au devenit părinții unei fetițe minunate numite Rania. Deși s-au despărțit, relația lor a rămas una... Kudika


Bucură-te de călătorie cu CARMA - I See You

CARMA reprezintă viziunea producătorilor/scriitorilor/artiștilor James Carter (cu 9 milioane de ascultători lunar) și Tom Martin (cu 100.000 de ascultători lunar). "I See You" este a... Maria Crisan


TikTok și Școala de Valori anunță Future Jobs Cup

CP

În viitorul apropiat, 9 din 10 joburi vor necesita competențe digitale, fapt subliniat și de obiectivul Comisiei Europene de a atinge... Kudika

Competiția BUZZ IFF din cadrul Buzău International Arts Festival a început

Filmele vor fi proiectate zilnic, între 4 și 9 septembrie, la Sala Teatrului George Ciprian și în Parcul Crâng din Buzău.
Deschiderea... Kudika