9 trucuri pentru a savura mancarea

6. Lasa-te in voia simturilor

Atunci cand hrana ajunge in gura ta, constientizeaza-i gustul, textura, aroma. Si fii recunoscatoare pentru bucuria pe care ti-o provoaca acest deliciu culinar.

7. Mesteca bine

Alimentele solide pot fi mestecate de pana la 30 de ori. Scopul este acela ca in stomacul tau sa ajunga doar hrana foarte bine mestecata.

8. Lasa tacamul jos intre imbucaturi

Nu te holba la televizor, la laptop sau la telefonul mobil.

9. Rezista tentatiei de a te grabi sa ajungi la desert sau sa te intorci la treaba

Ofera-ti un timp dupa ce ai terminat de mancat, pentru a te bucura de gusul desavarsit al mancarii si pentru a-i da timp stomacului sa digere alimentele.

Foto prima pagina: Iakov Filimonov, Shutterstock

A.G. Billig
8 Martie 2017

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...