Simte-te bine si in perioada ciclului menstrual!

Ai insa la dispoztie cateva solutii pentru a contrabalansa procesele chimice care au loc in organismul tau. Unul dintre acestea este sa renunti la pastilele anticonceptionale. Specialistii spun ca folosirea pilulei face corpul sa gandeasca si sa actioneze ca la menopauza, care are propriul set de simptome. Include in alimentatia ta estrogenii bioidentici si alte suplimente naturale care combat cu succes anxietatea si contribuie la a avea un somn sanatos si o digestie foarte buna. Este important sa fii atenta la dieta si la stilul tau de viata. Adopta o alimentatie echilibrata, antiinflamatoare, bogata in fructe si legume, bogata in produse lactate si carne. Evita alcoolul si cofeina si dormi atat cat trebuie in fiecare noapte. Nu in ultimul rand, fa miscare cat de des iti permite programul.

Plimbarea, alergatul, ciclismul, inotul si alte activitati aerobice sunt mai mult decat benefice. La fel de indicate sunt exercitiile de respiratie si cele de meditatie. Gasesti o multime de clipuri pe Youtube care te pot ajuta, in cazul in care este incepatoare.

Foto by eldar nurkovic / Shutterstock

A.G. Billig
29 Iunie 2017

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...