Inka este bautura potrivita pentru fiecare membru al familiei. Gustoasa, satioasa si mai ales naturala, este perfecta pentru un plus de energie in fiecare moment al zilei. O pot consuma chiar si cei mici si este recomandata chiar si in dietele sanatoase. Inka te ajuta sa urmezi o dieta santoasa timp de o saptamana. Iata ce iti propunem pentru prima zi:
Mic dejun:
Terci de ovaz:
• O jumatate de cana de lapte degresat • Cateva linguri de fulgi de ovaz, o lingura de tarate de grau • O lingura seminte de dovleac, o jumatate de banana
O cana cu ceai de fructe.
Gustarea de dimineata:
Sandwich-uri cu curcan
• Paine integrala unsa cu putina margarina sau stropita cu ulei de rapita • 2 felii de file din piept de curcan fiert sau la cuptor • Rosie, un pic de ceapa O cana de bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si o lingurita de miere .
Pranz:
• Cod fiert la aburi cu ierburi aromatice • Terci de orz - amestecat cu cateva linguri de patrunjel si o lingurita de ulei de rapita • Salata de cruditati: varza murata, o jumatate de mar, un pic de ceapa, ulei de rapita, sare si piper O cana de ceai verde
Gustarea de seara:
• Salata de fructe: banane, piersici, mere si ½ pahar de iaurt natural O cana cu ceai de fructe.
Cina:
• Supa de legume : legume (spre exemplu: patrunjel radacina, telina, ceapa, patrunjel frunze), broccoli, file de piept de curcan, orez brun, ulei de rapita
O cana de Inka simpla. Intre mese 5 pahare de apa minerala.
Sursa foto interior si prima pagina: Shutterstock
Spune-ti parerea!