Pentru a avea o dieta sanatoasa renunta la bauturile necorespunzatoare si alege Inka. Satioasa, energizanta si cel mai important, o pot consuma toti membrii familiei.
Mic dejun :
Sandwich-uri cu branza de vaca si gem:
• Paine integrala unsa cu un strat subtire de margarina sau stropita cu ulei de masline • 4 felii de branza de vaci slaba • 2 linguri de gem de prune
O cana de bautura din cereale Inka.
Gustarea de dimineata:
Iaurt cu seminte:
• Un pahar de iaurt natural • O lingura de seminte de floarea soarelui, o lingura de tarate de grau • Cateva caise uscate sau prune
O cana cu ceai de fructe
Pranz:
• Supa de rosii cu orez • O felie de friptura de vanat in ierburi aromatice • 2-3 cartofi presarati cu marar • Castravete murat
O cana cu ceai de menta.
Gustarea de seara:
• Para, cateva nuci sau alune
O cana de bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si vanilie .
Cina:
Piftie de pui cu paine: • Un castron de piftie de pui • Paine integrala • O bucata de ardei gras sau gogosar
O cana de ceai de fructe. Intre mese 5 pahare de apa minerala.
Spune-ti parerea!