Bautura energizanta din cereale care poate fi consumata de catre toti membrii familiei indiferent de varsta. Inka este un ajutor de nadejde in dietele pe care le urmezi si o portie consistenta de energie.
Mic dejun:
Sandwich-uri cu branza si ou:
• Paine integrala unsa cu putina margarina sau stropita cu ulei de in • 2 linguri de crema din branza proaspata amestecate cu marar • Ou fiert • Cateva ridichi
O cana de bautura din cereale Inka cu putina miere.
Gustarea de diminieata:
• Piersica sau nectarina • Un pahar de chefir • O lingura de seminte de dovleac
O cana cu ceai verde.
Pranz:
Spaghete bolognese:
• Paste integrale • Sos: rosii, ceapa, usturoi, carne de vita tocata, ulei de masline, busuioc si oregano • Castravete murat
O cana cu ceai de fructe.
Gustarea de seara:
• Un mar, cateva nuci sau alune
O cana de bautura din cereale Inka cu ½ pahar de lapte degresat si scortisoara .
Cina:
• Supa de peste cu legume: legume (apre exepmplu: morcovi, pastarnac, telina, ceapa, frunze patrunjel), broccoli, file de cod, orez brun, ulei de rapita
O ceasca dcu ceai verde . Intre mese 5 pahare de apa minerala.
Spune-ti parerea!