Setari Cookie-uri

Cum trebuie mancate semintele si nuciferele pentru a nu ne ingrasa

Cantitatea mare de grasimi si fibre face ca senzatia de satietate sa fie mai mare decat in cazul altor gustari.

Semintele si nuciferele sunt recunoscute drept alimente extraordinar de benefice pentru sanatate: reduc riscul de boli cardiovasculare, reduc colesterolul, regleaza tranzitul intestinal, previn marirea prostatei (in special semintele de dovleac), promoveaza sanatatea pielii si articulatiilor si chiar au efect antidepresiv - semintele de in, datorita continutului mare de acizi grasi omega 3.

Cantitatea mare de grasimi si fibre face ca senzatia de satietate sa fie mai mare decat in cazul altor "gustari". Sunt bune aproape toate, doar sa le consumati crude - fac exceptie arahidele (alunele de pamant), care contin o toxina si care ar trebui evitate.

Cumpara o data pe luna din toate si fa-ti mix-uri. Le poti tine acasa in cantitati mici la indemana, in pungulite de plastic (pentru drum). Cantitatile mari pastreaza-le in frigider.

Citește și:

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: Zb89V, Shutterstock


Kudika
31 August 2016
Echipa Kudika
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


ULTIMUL EPISOD AL SERIEI BETWEEN THE LINES EXEMPLIFICĂ MODUL ÎN CARE O STRATEGIE ÎNDRĂZNEAȚĂ POATE ADUCE REZULTATE CÂȘTIGĂTOARE

La nivel de elită, ce te ajută să faci cursa vieții tale sau să joci mâna perfectă? Pregătirea, planul de joc și anticiparea... Kudika


11 imagini
Astrologia ta personală: Descoperă căile cosmice către succes și fericire în funcție de zodie

Berbec

Pentru a fi împlinit pe toate planurile, trebuie să îți pui ambițiile în acțiune și să te concentrezi pe obiectivele tale. Fii deschis la... Vladimir

The Marvels,  trei eroine foarte diferite într-o nouă și palpitantă aventură din universul MCU

Captain Marvel”, cel de-al 21-lea film din universul Marvel, a fost o completare necesară și importantă, după cum... Kudika


Rutina perfectă pentru păr

 

Părul are și el nevoie de o atenție specială, la fel la și restul corpului. Și el poate să îți transmită dacă se simte bine... Kudika


Importanța coșului de fum în evacuarea gazelor arse de centrala termică

Coșurile de fum sunt concepute pentru a evacua fumul și gazele de ardere într-un mod eficient, reducând astfel pierderile de căldură și un coș de fum bine dimensionat și... Kudika

7 imagini
Claudia Iosif, primele declarații despre motivul despărțirii de Dorian Popa: Am avut o semidepresie...

Claudia Iosif, cunoscută de fani sub numele de Babs, a rupt tăcerea și a făcut primele declarații publice după despărțirea de Dorian Popa. Relația lor, care a durat 11 ani, a fost una dintre... Kudika