Ca sa pierzi cativa centimetri din talie, rezerva-ti cate 10 minute pe zi pentru exercitii, timp de 3-4 saptamani. Un abdomen tonifiat te va ajuta sa respiri mai usor, atat in repaus, cat si atunci cand faci efort, sa fii mai suplu in miscari si sa uiti de durerile lombare.
Exercitiile pentru abdomen pot fi dureroase
Nu te descuraja daca a doua zi dupa ce le-ai incercat te misti mai greu. Este normal si inseamna ca esti pe calea cea buna. Dupa cateva zile, nu vei mai simti durere si poti chiar sa maresti numarul de serii si de repetari, fara nici cea mai mica urma de suferinta fizica.
Intinde-te pe spate, cu picioarele perfect drepte, cu bratele intinse pe langa cap si cu palmele orientate in sus.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto interior si prima pagina: Stock-Asso, Shutterstock
Spune-ti parerea!