Lupta cu kilogramele nu trebuie sa fie o corvoada pentru tine
Mancarea sanatoasa, dar si un program regulat de exercitii fizice pot sa faca minuni intr-un timp scurt. Vezi cateva exercitii eficiente!
Ca sa slabesti in timpul ramas pana la Paste ai nevoie de un plan alimnetar sanatos, dar si de un set de exercitii fizice pe care sa le faci zilnic.
Alimentele pe care trebuie sa te bazezi sunt legumele, verdeturile, fructele si cerealele integrale. Carnea si produsele lactate trebuie consumate moderat, in cantitati mici si fara sa alegi variantele foarte bogate in grasimi.
De asemenea, o atentie sporita trebuie sa o acorzi modului in care prepari alimentele. Acesta trebuie sa fie cat mai simplu si fara grasimi.
Prajelile, produsele de patiserie, dulciurile si produsele din faina alba rafinata trebuie evitate. Acest regim alimentar te poate ajuta nu numai sa scapi de kilogramele nedorite pana la Paste, ci iti va imbunatati si sanatatea.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai ales cum le putem evita
- Eliberează-ți mintea de tot ce doare: 15 modalități ușoare de a alunga gândurile negative în doar câteva secunde
- Cum să-ți planifici zilele aglomerate: Strategii pentru a rămâne calmă și organizată în fața agitației și a stresului
Citeste mai mult pe REALITATEA.NET
Follow us on Twitter
sursa foto interior si prima pagina: shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Învață cum să dansezi pentru a face mișcare și a te distra !
-
dr. Vlad Belghiru
Ce înseamnă să ai ficatul mărit
-
Kudika
7 obiceiuri sănătoase pe care copiii tăi le pot învăța de la părinți
-
Kudika
16-19 octombrie: Se deschide portalul Arcturus. Universul ne pune...
-
Kudika
Cum se manifesta leziunea de cartilaj - Condropatia? Dr. Tarek...
-
Kudika
5 idei simple pentru relaxare la final de săptămână
-
Kudika
Cum poți să îți îmbunătățești starea de spirit: 5 lucruri de care...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
5 jocuri de jucat cu copiii în zilele ploioase
Sursa: garbo.ro
