Pentru femeile care au probleme cu kilogramele in plus si vor sa incerce o noua dieta simpla, dar eficienta, va recomand dieta cu mere.
Acest tip de regim nu reprezinta doar o modalitate de a slabi, ci si un mod de viata sanatos deoarece pe langa mere, are la baza alimente sanatoase si bogate in nutrienti.
Prima saptamana:
Ziua 1:
Mic dejun: mere;
Pranz: un mar si 150 de grame de pui fiert;
Cina: un mar si o salata de legume;
Ziua 2:
Mic dejun: doua mere;
Pranz: un mar si salata (morcov, salata verde, branza slaba, o rosie);
Cina: doua mere si 150 de grame de peste la gratar sau la cuptor;
Ziua 3:
Mic dejun: un mar si un sandwich (o felie de paine integrala, branza slaba in grasimi, o felie de pastrama si o rosie);
Pranz: un mar si o salata de legume (rosii, castraveti, ardei, morcovi, porumb si ceapa);
Cina: doua mere;
Ziua 4:
Mic dejun: un mar, doua felii de paine integrala cu unt;
Pranz: un mar, salata cu ton (salata verde, porumb, rosie, ton in suc propriu sau in apa, lamaie, ceapa);
Cina: Un mar si 150 de grame de piept de pui la gratar sau fiert;
Ziua 5:
Mic dejun: un mar, un bol de lapte cu cereale;
Pranz: un mar, peste la cuptor cu legume;
Cina: doua mere;
Ziua 6:
Mic dejun: un mar, un ou fiert si o felie de paine integrala;
Pranz: un mar, pui cu legume la cuptor (ardei, dovlecel, morcov si ceapa);
Cina: doua mere;
Ziua 7:
Mic dejun: un mar si un sandwich (o felie de paine integrala, branza slaba in grasimi, o felie de pastrama si o rosie);
Pranz: un mar si o salata de legume cu cubulete de carne fiarta;
Cina: un mar si salata (salata verde, ton, zeama de lamaie, porumb si ceapa).
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Sezonul Berbecului în 2024 aduce renaștere și transformare. Fiecare zi vine cu promisiunea unui nou început
- Sezonul 5 din serialul The Kardashians are premiera pe 23 mai pe Disney+
- Începe sezonul Eclipselor de Primăvară! Relațiile noastre își accelerează transformarea începută vara trecută