10 alimente pentru detoxifiere

Abuzam adesea de corpul nostru supunandu-l unui tratament nepotrivit. Nu ne odihnim cum trebuie, nu avem timp sau chef de sport si, in plus, mai si mancam tot felul de alimente nesanatoase. In timp toxinele din aceste alimente se aduna in corp si ne slabesc sistemul imunitar.

Procesul de detoxifiere a organismului e la fel de important pentru o stare fizica si psihica buna precum o dieta sanatoasa sau cateva exercitii zilnice de gimnastica. Atunci cand ti se pare ca nu mai ai deloc energie, cand de abia te poti da jos din pat si cand cu greu te poti concentra asupra activitatilor obisnuite probabil ca organismul tau iti spune ca e suprasaturat cu toxine.

Nu e nevoie insa de tratamente scumpe pentru a indeparta toxinele din corp. Poti la fel de bine sa iti curati organismul in mod natural introducand in dieta ta urmatoarele alimente.

1. Apa cu lamaie

Supermodelele nu beau degeaba apa plata cu lamaie. Lamaia e o sursa foarte buna de vitamina C, aceasta substanta contribuind la detoxifierea organismului si arderea grasimilor. In plus, apa cu lamaie ajuta procesul de digestie. Bea in fiecare dimineata un pahar de apa in care ai pus si zeama de lamaie. Evita sa adaugi zahar, miere sau indulcitori artificiali.

2. Fructe proaspete

Fructele contin vitamine, antioxidanti, fibre si multe alte substante cu efecte pozitive asupra organismului prin urmare sunt ideale pentru detoxifiere. In plus, acestea iti umplu stomacul oferind senzatia de satietate. Introdu in dieta ta cat mai multe fructe proaspete si vei observa diferenta.

3. Macris

Desi adesea ignorat atat de consumatori cat si de cultivatori, macrisul este o planta valoroasa prin calitatile ei culinare si medicinale. Acesta contine fier, vitamine si mult acid oxalic ce ii confera un gust acrisor. Macrisul se poate manca in supe, ciorbe, piureuri dar si verde, in salate. Acesta iti va feri celulele de radicalii liberi si iti va curata ficatul de toxine. In plus, macrisul reprezinta un diuretic natural.

4. Cereale integrale

Cerealele integrale ar trebui sa faca parte din orice dieta de detoxifiere. Ele sunt bogate in nutrienti si antioxidanti; in plus, fibrele din acestea incurajeaza procesul de digestie si indeparteaza toxinele din corp.

---