Dieta nu este suficienta pentru o talie de invidiat. Daca nu ai timp sa mergi la sala, lucreaza acasa cateva exercitii esentiale pentru un abdomen plat.
Dieta nu este suficienta pentru o talie de invidiat. Daca nu ai timp sa mergi la sala, lucreaza acasa cateva exercitii esentiale pentru un abdomen plat.
1. Bicicleta
Aseaza-te pe spate, in pozitia culcat si tine mainile sub cap. Ridica usor trunchiul, tine abdomenul incordat si intinde picioarele. Adu piciorul stang la piept, ridica umerii simultan si apropie cotul drept de genunchi. Repeta miscarea doar inversa cu piciorul celalalt si cotul stang. Acest exercitiu pune in miscare muschii abdomenului dar iti lucreaza si picioarele.
2. Ridicari de trunchi