Sanii sunt unul dintre atuurile oricarei femei. Ai grija de ei!
4. Morsa
Intinde-te pe burta pe covorasul tau pentru exercitii. Prinde-ti mainile la spate (una cu cealalta) si arcuieste-te ridicandu-ti capul si pieptul de la podea. Vei simti cum lucreaza muschii spatelui, dar si pe cei pectorali.
5. Cercuri
Stai in picioare, dreapta. Intinde mainile in lateral si mentine-le drepte pana incep sa te doara. Relaxeaza, ia cate o greutate in fiecare mana si fa 8 cercuri mici inapoi, apoi din ce in ce mai mari.
Relaxeaza si repeta exercitiul, dar facand cerculete in fata. Ai grija sa nu scapi greutatile. Daca ti se pare prea dificil, la inceput poti executa fara greutati.
Spor la treaba! Si nu uita sa iti porti decolteul cu mandrie!
Sursa foto interior: DepositPhotos.com
Sursa foto prima pagina: Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Raluca Anton te învață cum să te eliberezi de frică, furie și...
-
Kudika
Soția lui Flick, incident șocant într-un hotel din New York: Nu...
-
Kudika
Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai...
-
Kudika
Cum să-ți alegi perechea ideală de pantaloni de trening pentru...
-
Kudika
Sfaturi practice pentru a-ți accelera creșterea părului și a-l...
-
Kudika
Carmen Brumă dezvăluie alimente care ajută la prevenirea osteoporozei
-
Kudika
Cele mai bune hobby-uri de făcut acasă
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
