Deja este cunoscut faptul ca aspectul fizic conteaza foarte mult. Pentru femeile care nu au timp sa faca sport pentru a-si intretine corpul sau doar nu le place sa depuna efort fizic, revista O, The Oprah Magazine vine in ajutorul lor: 10 exercitii simple de fitness, care nu necesita echipament sportiv, un antrenor personal sau prea multa energie consumata.
9. Ridica picioarele
Stai pe scaun cu spatele drept si departeaza picioarele. Pune mainile pe genunchi, apoi ridica usor genunchii catre corp, creand presiune asupra lor cu ajutorul palmelor. Executa doua seturi a cate 10 repetari.
Acest tip de exercitiu lucreaza muschii coapselor interioare si pe cei ai bratelor.
10. Urca scari
Pentru tonifierea muschilor picioarelor tale, renunta la lift in favoarea scarilor. Incearca sa urci treptele stand pe varfuri pentru un rezultat vizibil intr-un timp scurt.
Un articol de Amelia C
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Răzvan Stoica aduce vioara Stradivarius în colegiile din București,...
-
Kudika
Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și...
-
Kudika
Ruptură de ligamente încrucișate, cel mai mare pericol pentru cei...
-
Kudika
Durerea de umăr. Dr. Tarek Nazer îți spune cauzele și metodele de...
-
Kudika
Un număr record de călăreți și cai înscriși la Karpatia Horse Show...
-
Kudika
Premii de 100.000 de euro în competiția Românii sunt antreprenori
-
Kudika
Kit de învingătoare: Cum să ieși dintr-o relație abuzivă în 10 pași
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
