Cinci alimente care va dau energie si va mentin tonusul intreaga zi

Nu mai este o simpla supozitie faptul ca hrana influenteaza major starea noastra psiho-emotionala. Daca nu ne hranim corespunzator, nu doar ca ne ingrasam si ne putem imbolnavi corpul, dar riscam chiar sa facem depresie.

Iata cinci alimente care raman in top si pot fi consumate fara probleme si nu trebuie sa lipseasca din meniul dumneavoastra:

1. Pieptul de pui este una dintre cele mai bune surse de proteine. Pregatit la gratar este cea mai simpla, gustoasa si sanatoasa varianta.

2. Pestele si crevetii contin Omega 3 si acizi grasi, indispensabili pentru a avea o sanatate fara probleme.

3. Iaurtul grecesc natural este, de asemenea, bogat in proteine, insa evitati produsele cu adititi, sirop din porumb, fructe sau continut de zahar.

Continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: Anastasia Izofatova, Shutterstock