Poate ati observat ca dimineata, sau dupa fiecare repriza de somn, animalele se intind. Este inca un bun exemplu de atitudine sanatoasa pe care o putem deprinde de la ele, chiar daca la necuvantatoare este vorba de instinct, nu de o decizie constienta.
Exista pareri ca intinderile de dimineata, care sunt elemente simple de stretching, ar dauna, deoarece ar putea supune coloana vertebrala, ligamentele si muschii unor presiuni bruste, si de aici ar exista riscul de accidente chiar grave. Nu sunt fundamentate!
Nimeni nu se apuca dimineata de exercitii grele, de forta, fara o minima incalzire! Este vorba doar de cateva intinderi usoare, eventual de scuturarea picioarelor, care pot reprezenta un restart intr-o nouă zi. Si oricum, organismul nu are dimineata energie pentru un efort intens.
Asadar, dupa trezire muschii nostri sunt rigizi, iar primul instinct este al unei intinderi, pentru dezmortire. Beneficiile sunt semnificative.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto interior si prima pagina: HelloRF Zcool, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Diana Șoșoacă, acuzații dure la adresa soțului, în plin divorț. De...
-
Kudika
Vedeta alături de care fostul soț al Oanei Matache, Răzvan Miheț, a...
-
Kudika
Ce relație are Mădălin Ionescu cu fiica sa? Ștefania s-a mutat de...
-
Kudika
Îl mai știi pe Omar Arnaout, primul câștigător Next Star? Artistul...
-
Kudika
Ce să alegi pentru înfrumusețarea sânilor: Lifting-ul mamar sau...
-
Kudika
Dana Budeanu, sfaturi fără perdea pentru Valeriu Gheorghiță:Nu mai...
-
Kudika
Claudia Pătrășcanu, internată în spital, în vacanță! Cu ce probleme...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
