Setari Cookie-uri

Stiti de ce se intind animalele dimineata? Le face bine! Urmati-le exemplul!

Poate ati observat ca dimineata, sau dupa fiecare repriza de somn, animalele se intind. Este inca un bun exemplu de atitudine sanatoasa pe care o putem deprinde de la ele, chiar daca la necuvantatoare este vorba de instinct, nu de o decizie constienta.

Exista pareri ca intinderile de dimineata, care sunt elemente simple de stretching, ar dauna, deoarece ar putea supune coloana vertebrala, ligamentele si muschii unor presiuni bruste, si de aici ar exista riscul de accidente chiar grave. Nu sunt fundamentate!

Nimeni nu se apuca dimineata de exercitii grele, de forta, fara o minima incalzire! Este vorba doar de cateva intinderi usoare, eventual de scuturarea picioarelor, care pot reprezenta un restart intr-o nouă zi. Si oricum, organismul nu are dimineata energie pentru un efort intens.

Asadar, dupa trezire muschii nostri sunt rigizi, iar primul instinct este al unei intinderi, pentru dezmortire. Beneficiile sunt semnificative.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto interior si prima pagina: HelloRF Zcool, Shutterstock


Kudika
14 Iunie 2017
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:
Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.