Odihna are un rol vital atunci cand vorbim despre sanatatea organismului si functionarea creierului. Un somn odihnitor are ca rezultat cresterea energiei in organism, un sistem imunitar mai puternic, o stare generala mai buna si chiar o viata mai lunga.
Contrar asteptarilor, un somn odihnitor nu tine neaparat de numarul de ore dormite ci de tehnica folosita. BrightSide.me a aflat cum reuseau Nikola Tesla, Leonardo da Vinci sau Salvador Dali sa se odihneasca folosind putine ore pentru somn.
Somnul stramosilor- 6 ore
Formula de dormit : 4 ore (prima faza) + 2 ore (a doua faza) = 6 ore
Stramosii nostri dormeau in doua faze separate de o perioada de veghe. Aceasta perioada era folosita pentru practicile spirituale. Daca doriti sa incercati somnul polifazic, dar nu stiti de unde sa incepeti, aceasta este o buna metoda de inceput. Pentru majoritatea oamenilor, este cea mai confortabila optiune si poate fi suplimentata cu 30 de minute de somn in perioada de adaptare.
Dymaxion - 2 ore
Formula de dormit: 4 reprize de 30 de minute la fiecare 6 ore = 2 ore
Buckminster Fuller a venit cu cea mai eficienta tehnica de dormit constand in 4 faze de 30 de la fiecare 6 ore.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto interior si prima pagina: Anna Violet, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Unde poți mânca bine cu bani puțini la Roma?
-
Kudika
Ce măsură drastică au luat Iuliana și Costin Ghinea, fondatorii...
-
Kudika
Mihai Morar ne invită, în cel mai nou episod de podcast „Fain &...
-
Maria Crisan
Interviu Impulse, campion la street-dance: Noi am fost realmente...
-
Raluca Cărpător
Cum reușim să trecem peste rușine când vorbim de intimitate și...
-
Kudika
Costume de baie pentru o vacanţă la malul mării cu întreaga familie
-
Kudika
Primăvara imprevizibilă a deciziilor bruște cauzată de cvartetul...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
