Scoate din dieta ta aceste alimente care iti strica somnul, daca vrei sa dormi mai bine! In plus, ai grija sa nu consumi inainte de culcare sau la cina produse care iti dau energie.
Daca ti se intampla adesea sa te trezesti obosita, daca ti se intampla sa ai insomnii, daca ti se intampla ca lipsa somnului sa te faca ineficienta la munca si iritata acasa, este posibil ca vinovatii sa fie cateva alimente care iti strica somnul.
Daca vrei sa dormi mai bine, trebuie sa renunti la acele alimente care iti dau energie. Vorbim despre carbohidrati simpli, precum pastele, zaharul.
foto interior si prima pagina: Y Photo Studio Shutterstock
Somonul face parte dintre acele alimente care iti strica somnul
Somonul are proteine si grasimi omega-3, iar acesti acizi grasi sunt usor de transformat in energie, pentru a construi masa musculara de catre organismul tau. Asa ca o bucata de somon in salata ta, ideala la cina, te ajuta sa primesti un boost de energie. Iar asta va duce la lipsa somnului. Mai bine il mananci la pranz sau chiar la micul dejun.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Controlul porțiilor pentru pierderea în greutate: 8 sfaturi privind servirea și porționarea alimentelor pe farfurie
- 8 sfaturi pentru a te bucura de o piele fermă și tonifiată
- Pe 8 August sărbătorim Ziua Internațională a Pisicii.Whiskas invită iubitorii de feline să descopere cele mai importante sfaturi
Daca vrei sa dormi mai bine, renunta la branzeturile maturate inainte de culcare
Desi nu ai fi crezut, branzeturile sunt pe lista de alimente care iti strica somnul, conform editorilor Elite Daily. Branzeturile maturate contin tiamina care stimuleaza creierul si astfel adio somn! Mai bine, consuma-le la micul-dejun!
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Sezamo redefinește experiența cumpărăturilor alimentare online și...
-
Kudika
Kaufland România, solidaritate în prag de sărbători
-
Kudika
6 Remedii naturiste pentru scăderea colesterolului
-
Kudika
Cori Grămescu dezvăluie costurile ascunse ale obezității, dar mai...
-
Kudika
De ce are nevoie fiecare semn zodiacal în săptămâna 8-14 aprilie
-
Kudika
Beneficiile produselor cosmetice bio
-
Kudika
Horoscop Chinezesc 2024: Anul Dragonului de Lemn este unul dintre...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
She's Next: femeile adună mai ușor oameni. Cum se aplică asta în...
Sursa: start-up.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Mihaela Vasile, Agreena: Fermierii români au înțeles că a elimina...
Sursa: retail.ro
