Kudika
2 Septembrie 2018

Există câteva moduri simple de a elimina toate gândurile negative din viața noastră astfel încât să ne găsim pacea interioară și fericirea sufletului: 

Stresul, anxietatea, analizarea în detaliu a problemelor reprezintă unele dintre cele mai mari cauze ale nefericirii, creând probleme chiar și acolo unde nu există.

Patru trucuri budiste pentru a scăpa de griji

Există câteva moduri simple de a elimina toate gândurile negative din viața noastră astfel încât să ne găsim pacea interioară și fericirea sufletului:

foto interior si primap agina: Zolotarevs Shutterstock

1. Oprește-te din tot ce faci și concentrează-te pe lucrurile pozitive care se întâmplă chiar acum

Am devenit o societate care permite predominarea gândirii negative. Este timpul să punem accentul pe lucrurile care ne fac cu adevărat fericiți sau pe cele pentru care suntem recunoscători.

Amintiți-vă că la un moment dat este nevoie de doar o cărămidă pentru a construi o casă.

2. Spune-ți cuvinte liniștite în timpul zilei

Fii atentă la mintea ta... ce fel de gânduri observi?

Cel mai probabil, vei observa că în majoritatea momentelor de rătăcire ai gânduri despre ce ar trebui să faci astăzi sau despre ceva dureros spus de o altă persoană. De cele mai multe ori sunt gânduri negative.

Ori de câte ori te simți neliniștită, încearcă să schimbi macazul: introdu cuvinte calme în mintea ta: liniște, pace, încredere, seninătate, dragoste, iubire, relaxare, adiere de vânt, plajă. Ultimele două cuvinte descriu un peisaj pe care ți-l poți construi după bunul plac - important este să te ajute să te linișteșți. Cuvintele poartă multă semnificație și putere, așa că trebuie să înveți să le foloseșți în avantajul tău de fiecare dată când te simți stresată.

3. Trăiește AICI și ACUM

Uită de ce trebuie să faci mâine, uită de facturile pe care trebuie să le plăteșți săptămâna viitoare și uită de programul încărcat care te așteaptă în următoarele luni. Toate acestea sunt momente viitoare la care încă nu ai ajuns. De ce să te concentrezi asupra lor?

Permite-ți să trăieșți în momentul prezent. Acesta este singurul care contează cu adevărat.

4. Ieși în natură

Natura este modalitatea perfectă de a linișți o minte ocupată. Poți face acest lucru într-un weekend sau în pauza de prânz într-un parc din apropiere. Dacă ești într-adevăr stresată, poți alege să mergi undeva într-o vacanță.

Întărește legătura cu natura pentru că vei avea parte doar de beneficii; găsește un loc de armonie pură în care să te simți cel mai bine. Amintește-ți că natura nu luptă împotriva timpului și nici tu nu trebuie să o faci. Nu lăsa ca problemele să îți prindă aripile pentru că nu vei mai găsi pacea de care ai nevoie.

5 Metode eficiente pe care psihologii le folosesc pentru a scăpa de stres

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: