Majoritatea luptelor pe care le duci sunt create de tine... și tot tu ai puterea de a le depăși într-o clipă

Ne facem griji pentru că lucrurile se pot întâmpla diferit de cum ne dorim noi să se întâmple. Amânăm pentru că ne temem de disconfort și eșec. Ne simțim copleșiți pentru că suntem de părere că ar trebui să fim pe un alt drum. Suntem supărați pentru că viața nu ar trebui să fie așa. Și așa începe șirul lung de stări neplăcute, de griji, de probleme.

Și nu trebuie să fie așa. Nu, nu mai trebuie să fie așa.

Putem să scăpăm de toate aceste probleme. Putem să trăim mai bine. Aceasta este o alegere pe care o putem face chiar în acest moment.

Ce ai de făcut?

Ia-ți câteva minute și încearcă acest exercițiu. Stai într-o poziție cât mai confortabilă (recomandat este să stai pe podea sau pe un scaun, cu spatele drept). Închide ochii, respiră adânc și permite tuturor gândurilor să curgă, să îți părăsească corpul.

Doar concentrează-te pe ceea ce este aici cu tine - căldura pe care o simți, sunetele pe care le auzi, corpul tău. În mintea ta vor mai veni gânduri, nu le judeca, doar acceptă-le și spune-ți că sunt doar gânduri trecătoare și lasă-le să meargă mai departe.

Privește viața așa cum este ea, fără toate idealurile și fanteziile care ți-au inundat sufletul.

Permite ca toate aceste distrageri stresante să dispară și trăiește doar în acest moment... pentru că acest moment este suficient de bun așa cum este. Rămâi aici, concentrează-te asupra lui.

foto main: pixabay