Se pare ca anumite tipuri de miscare fizica ajuta organismul sa-si echilibreze toate functiile si sa devina mai longeviv. Iata pe ce exercitii trebuie sa te bazezi pe parcursul unei saptamani ca sa fii sanatoasa si sa ai o viata lunga.
Exercitiile fizice pot avea un impact major asupra sanatatii creierului si memoriei, ceea ce ajuta la prevenirea bolilor neurodegenerative asociate cu varsta inaintata. Desi exercitiile fizice de orice fel ajuta la prevenirea multor boli, la arderea grasimilor si accelerarea metabolismului, specialistul in fiziologie Ben Greenfield recomanda doua exercitii specifice pentru promovarea longevitatii:
1. Foloseste-ti muschii cu miscare rapida
Muschii cu miscare rapida sunt implicati in exercitii precum sprintul, sariturile sau exercitiile cu greutati. „Din studii reiese ca miscarile rapide, care solicita muschii intens pentru o perioada scurta de timp, sunt cele asociate cu o viata lunga”, spune specialistul.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main: Goran Bogicevic, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
APIVITA BEEVINE ELIXIR – O nouă eră în tratamentul anti-aging
-
Kudika
Scaune de birou cu spatar inalt sau mic. Ce alegem?
-
Kudika
Cancerul de col uterin – prevenție, simptome și factori de risc
-
Kudika
Nu mai vrei să mai porți ochelari sau lentile de contact? Află ce...
-
Kudika
Cum să ai grijă de mașina ta în 4 pași simpli
-
Kudika
URIAGE SERUM BOOSTER: NOUA VIZIUNE DESPRE HIDRATARE UNEȘTE...
-
Kudika
Masajul facial - cea mai bună metodă să încetinești timpul
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
De ce te lasă Dumnezeu să urli de durere?
Sursa: garbo.ro -
S-a deschis încă un mall în România: peste 100 de milioane de euro...
Sursa: retail.ro
