Se pare ca anumite tipuri de miscare fizica ajuta organismul sa-si echilibreze toate functiile si sa devina mai longeviv. Iata pe ce exercitii trebuie sa te bazezi pe parcursul unei saptamani ca sa fii sanatoasa si sa ai o viata lunga.
Exercitiile fizice pot avea un impact major asupra sanatatii creierului si memoriei, ceea ce ajuta la prevenirea bolilor neurodegenerative asociate cu varsta inaintata. Desi exercitiile fizice de orice fel ajuta la prevenirea multor boli, la arderea grasimilor si accelerarea metabolismului, specialistul in fiziologie Ben Greenfield recomanda doua exercitii specifice pentru promovarea longevitatii:
1. Foloseste-ti muschii cu miscare rapida
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main: Goran Bogicevic, Shutterstock