Cele doua tipuri de exercitii care promoveaza longevitatea – te ajuta sa traiesti mai mult

Se pare ca anumite tipuri de miscare fizica ajuta organismul sa-si echilibreze toate functiile si sa devina mai longeviv. Iata pe ce exercitii trebuie sa te bazezi pe parcursul unei saptamani ca sa fii sanatoasa si sa ai o viata lunga.

Exercitiile fizice pot avea un impact major asupra sanatatii creierului si memoriei, ceea ce ajuta la prevenirea bolilor neurodegenerative asociate cu varsta inaintata. Desi exercitiile fizice de orice fel ajuta la prevenirea multor boli, la arderea grasimilor si accelerarea metabolismului, specialistul in fiziologie Ben Greenfield recomanda doua exercitii specifice pentru promovarea longevitatii:

Citeste si:

Andreea Raicu lansează Andreea Raicu Collection, Colecția Capsulă...

1. Foloseste-ti muschii cu miscare rapida

Muschii cu miscare rapida sunt implicati in exercitii precum sprintul, sariturile sau exercitiile cu greutati. „Din studii reiese ca miscarile rapide, care solicita muschii intens pentru o perioada scurta de timp, sunt cele asociate cu o viata lunga”, spune specialistul.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main: Goran Bogicevic, Shutterstock

Citeste si: