Cele mai bune sfaturi pentru un somn odihnitor pe care le-am aflat in 2020

Cele mai bune sfaturi pentru un somn odihnitor pe care le-am aflat in 2020

Conform unui studiu realizat in 2020 de Sleep Standards, 67% din persoanele intervievate considera ca programul lor de somn era mai bun inainte de pandemie.

Un an ca acesta face ca o astfel de statistica sa para destul de evidenta, dar exista si o parte buna: lupta noastra cu insomnia ne-a facut sa cautam sfaturi utile de la experti intr-ale somnului. Si planuim sa le folosim cu succes si in 2021.

Gasesti mai jos 7 cele mai bune moduri de a te asigura ca dormi bine si te odihnesti cum trebuie. De la sfaturi ergonomice de la un chiropractician, pana la gustarile sanatoase pe care un nutritionist le recomanda inainte de culcare, iata cum sa-ti atingi telurile legate de somn in 2021.

Respecta aceeasi rutina inainte de culcare. Creeaza-ti un ritual pe care sa-l respecti in fiecare seara si cu ajutorul caruia sa-ti linistesti mintea: poti sa citesti, sa scrii in jurnal sau sa meditezi – toate ajuta.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main A Lot Of People, Shutterstock

Vizionare placuta


Kudika
1 Ianuarie 2021
Echipa Kudika
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri