Conform unui studiu realizat in 2020 de Sleep Standards, 67% din persoanele intervievate considera ca programul lor de somn era mai bun inainte de pandemie.
Un an ca acesta face ca o astfel de statistica sa para destul de evidenta, dar exista si o parte buna: lupta noastra cu insomnia ne-a facut sa cautam sfaturi utile de la experti intr-ale somnului. Si planuim sa le folosim cu succes si in 2021.
Gasesti mai jos 7 cele mai bune moduri de a te asigura ca dormi bine si te odihnesti cum trebuie. De la sfaturi ergonomice de la un chiropractician, pana la gustarile sanatoase pe care un nutritionist le recomanda inainte de culcare, iata cum sa-ti atingi telurile legate de somn in 2021.
Respecta aceeasi rutina inainte de culcare. Creeaza-ti un ritual pe care sa-l respecti in fiecare seara si cu ajutorul caruia sa-ti linistesti mintea: poti sa citesti, sa scrii in jurnal sau sa meditezi – toate ajuta.
Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro
foto main A Lot Of People, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum să ai un zâmbet strălucitor: cele mai bune sfaturi
-
Kudika
Sfatul emoționant pe care fiul Amnei i l-a dat artistei, după...
-
Kudika
Cele mai bune 10 sfaturi despre relații pe care le-am auzit de la...
-
Kudika
Trucuri care îți vor face părul să miroasă incredibil de bine
-
Kudika
Sfaturi pentru o vacanță la schi la un preț avantajos
-
Kudika
Cum sa organizezi o petrecere surpriza? 5 sfaturi utile
-
Kudika
Ghid de bună purtare a buclelor sub soarele torid
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
De ce te lasă Dumnezeu să urli de durere?
Sursa: garbo.ro -
S-a deschis încă un mall în România: peste 100 de milioane de euro...
Sursa: retail.ro
