3 exercitii simple pentru un corp mai flexibil si mai sanatos

3 exercitii simple pentru un corp mai flexibil si mai sanatos
Kudika
1 Martie 2021

De multe ori, asociem termenul de flexibilitate cu posturile complicate din yoga.

Adesea, ne imaginam ca a fi flexibila inseamna a putea face anumite miscari. Esti flexibila daca iti poti atinge degetele de la picioare sau podeaua atunci cand te apleci cu genunchii drepti. Esti flexibila daca poti sa iti pui piciorul pe dupa umeri, asemenea contorsionistilor. Toate acestea nu reprezinta decat presupuneri, caci a fi flexibila inseamna, de fapt, a-ti misca frecvent corpul si a face o serie ampla de miscari, pentru a-ti mentine muschii si tesuturile mobile si sanatoase. Scopul flexibilitatii nu este sa poti intra in cele mai complexe asane de yoga, ci de a avea oase si articulatii sanatoase si muschi rezistenti, care sa iti sustina toate miscarile de zi cu zi.

In plus, o mobilitate si o flexibilitate buna te ajuta sa dezvolti mai multa forta musculara, sa fii mai rezistenta la efort, sa te relaxezi mai profund si sa scapi de diverse dureri recurente.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto main pixabay

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor:

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.




Setari Cookie-uri