În afara alimentelor de bază pe care le consumăm des în perioadele de post, așa cum sunt cartofii, fasolea, mazărea sau orezul, există multe alte opțiuni sănătoase pe care adesea nu le luăm în calcul.
Postul nu ar trebui să se limiteze doar la eliminarea produselor de origine animală. Este important să includem alimente cât mai sănătoase, care conțin numeroase vitamine, minerale și nutrienți. Pe lângă legumele și fructele pe care le consumi de obicei când ții post, include și aceste alimente sănătoase:
1. Fulgi sau tărâțe de ovăz. Sunt o sursă importantă de substanțe nutritive, bogate în fibre, fier, proteine, tiamină, magneziu, fosfor și seleniu, reprezentând unul dintre cele mai complexe alimente. Terciul de ovăz cu apă sau lapte vegetal este un preparat excelent cu care să-ți începi ziua pentru că îți oferă o senzație de sațietate pentru mai mult timp. Poți include tărâțele de ovăz și în brioșe, checuri sau pâine de casă.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- 20 de afirmații puternice pentru sufletul tău în această primăvară
- Prin ce trece o femeie, de la sarcină, la îngrijirea bebelușului
- Începe Caravana Akademia Kinderland, ediția 2023: școala mobilă de alimentație sănătoasă pentru copii ajunge în vestul țării
Citeste continuarea pe Eva.ro
foto main pixabay
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Pe 13 ianuarie Mercur intră în Capricorn. Sfatul Universului pentru...
-
Kudika
Venus Cazimi: Pe 13 August, Planeta Iubirii se află în inima...
-
Maria Crisan
Dan Bălan a cântat după 13 ani la București alături de Irina Rimes
-
Kudika
Ultima Lună Nouă a toamnei 2023 de pe 13 noiembrie. Încet, dar...
-
Kudika
Dan Negru, regrete la 13 ani de la moartea Mădălinei Manole: Și...
-
Kudika
Vezi cine vine în Sufrageria Irinei, pe 13 martie la Sala Palatului
-
Maria Crisan
Delia prezintă albumul FLEX, o incursiune de 13 piese în universul...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Femeia care rescrie felul în care copiii învață să vorbească
Sursa: start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro
