Comunicat de presa Stilul de viata dinamic si de foarte multe ori stresant determina stari de oboseala zilnice pentru majoritatea persoanelor. Pentru unele, poate deveni chiar o problema grava atunci cand afecteaza activitatile de zi cu zi si are efecte negative asupra vietii. De aceea, este recomandat sa prevenim starile de oboseala prin metode naturale, pentru a ne asigura o stare de bine chiar si in momentele de tensiune si in zilele foarte aglomerate. Un studiu citat de NESCAFE arata ca efectuarea de exercitii fizice usoare in mod regulat poate reduce oboseala resimtita de organism cu 65% si poate creste nivelul de energie a organismului cu 20%. Cercetarea a fost realizata pe 36 de persoane adulte sanatoase care nu faceau miscare in mod frecvent si se simteau obosite foarte des. Dupa o serie de exercitii de 20 de minute, realizate de 3 ori pe saptamana timp de 6 saptamani, cercetatorii au concluzionat ca participantii la studiu au avut o stare psihica si fizica mult mai buna, simtindu-se mai relaxati. De asemenea, consumul moderat de cafea are efecte benefice asupra organismului, reducand starea de oboseala. Fiind un adevarat stimulent, cafeaua accelereaza sistemul nervos, creste timpul de reactie si concentarea. In plus, antioxidantii din cafea au efecte pozitive asupra organismului. Studiile furnizate de NESCAFE au aratat ca persoanele care beau o cafea dupa amiaza se simt mult mai bine si se pot concentra mai usor asupra activitatilor pe care le au de indeplinit. In a doua parte a zilei, nu mai avem acelasi ritm dinamic din timpul diminetii, fiind recomandat un stimulent, precum o cana de cafea solubila pentru a fi din nou intr-o forma buna. “Din cauza ritmului actual al vietii cotidiene, se acumuleaza oboseala in organism, aceasta avand consecinte serioase asupra sanatatii. Oboseala a devenit o problema din ce in ce mai frecventa, cu care oricine se poate confrunta daca nu isi creeaza “un sistem de autoaparare”. De aceea, este recomandat sa consumam zilnic alimente bogate in antioxidanti care sa ajute organismul in lupta impotriva radicalilor liberi, precum o cafea, fructe, legume, la care se adauga miscarea si un somn odihnitor in fiecare noapte”, declara Elena Casapu, specialist NESCAFE in nutritie. Pentru a ameliora efectele unei vieti agitate este recomandata trecerea la un mod de viata mai putin stresant, cu un program de lucru rational, cu pauze si mai ales exercitii fizice regulate. Alte remedii naturale pentru eliminarea oboselii pot fi o baie relaxanta seara, ore regulate de masa, petrecerea a cat mai mult timp in aer liber sau practicarea de exercitii de respiratie.
Citeste si:
Cum impaci munca la birou cu un stil de viata sanatos. 5 sfaturi utile
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: