Obiceiuri sanatoase care sa te ajute sa fii in forma.
Umple-ti sticla cu apa
Chiar si persoanele sedentare trebuie sa bea minim doi litri de apa pe zi. Eu am renuntat sa beau apa din pahar. Folosesc o sticla de 500ml pe care am grija sa o tin la indemana si pe care o umplu de indata ce se goleste.
Revizuieste-ti programul de antrenament
Desi ai un program bine facut, viata continua. Ideal este sa nu renunti la antrenamente atunci cand apar evenimente neasteptate ci sa te adaptezi la noile circumstante. Vezi daca nu cumva poti totusi strecura macar un circuit cardio de 10 sau 20 de minute.
Incepe ziua cu o portie de energie pozitiva
Trimite cuiva un mesaj de incurajare, imbratiseaza-i pe cei dragi, bucura-te de soare. Vei stabli astfel tonul pentru intreaga zi.
Foto prima pagina: A. and I. Kruk, Shutterstock