respiratie constientafoto: Evgeny Bakharev, Shutterstock

Par deshidratat, aspru si lipsit de stralucire? Am gasit solutia!

Respiratia este una dintre cele mai importante functii biologice ale corpului nostru. Ne putem modifica respiratia si schimba imediat modul in care ne simtim. Unii oameni de stiinta sustin ca respiratia constienta este la fel de importanta ca hrana. Iata de ce.

1. Respiratia constienta este o scurtatura catre o stare meditativa.

Sa lucrezi zilnic cu te ajuta sa iti controlezi starea mentala, fizica si emotionala. Rezultatele se vad in timp, la fel ca intr-un program de exercitii fizice.

2. Poti trai fara hrana timp de 30 pana la 40 de zile. Fara sa respiri, in doar cateva minute.

Este timpul sa acordam felului in care respiram aceeasi importanta pe care o acordam alimentatiei. Atletii, speakerii profesonisti, oameni de radio si televiziune, actorii sunt constienti de acest aspect si lucreaza cu respiratia lor.

3. Respiratia pe gura trebuie evitat.

Respiratia pe gura este superficiala, pastrand aerul in zona pieptului, ceea ce nu este cel mai eficient lucru pentru oxigenarea organismului dar si a eliminarii dioxidului de carbon. O simpla schimbare pe care o poti face incepand chiar de astazi este sa incepi sa respiri mai mult pe nas. Ai notat, da?

4 Tehnici de respiratie pentru a reduce stresul
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: