5 motive pentru care sa te concentrezi pe respiratie

4. Respiratia iti ofera acces imediat la intuitia ta.

Respiratia este locul in care se intalnesc constiinta si subconstientul tau. Respiratia profunda te ajuta sa atenuezi starile neplacute de teama, anxietate, sa iti tii emotiile negative sub control. Prin respiratie poti atinge o stare de liniste si de impacare cu sine, te poti conecta la sinele tau superior pentru a gasi raspunsuri la cele mai arzatoare si spinoase probeleme. Respiratia regleaza ritmul cardiac si te poate ajuta chiar sa ai un somn mai bun si mai odihnitor.

5. Respiratia adanca si profunda creste automat cantitatea de oxigen pe care o inhalezi.

Mai ales atunci cand esti in natura, in zone cu aer pur, plamanii si creierul tau iti vor fi recunoscatori. Nu doar inspiratia poate fi prelunga dar si expiratia, ceea ce poate fi mult mai usor intr-o prima faza. O expiratie prelungita este unul dintre cele mai usoare lucruri pe care le poti face pentru a - ti schimba starea mentala.

Foto prima pagina: Ollyy, Shutterstock

A.G. Billig
11 Septembrie 2017

Urmareste-o pe A.G. Billig

Andreea Billig este scriitoare, autoare a best-seller-ului "I Choose...