Toti tanjim dupa o noapte buna de somn, cu adevarat odihnitoare. Insa prea putin se bucura noapte de noapte de un somn odihnitor.
Va prezentam un scurt ghid pentru cresterea calitatii somnului noapte de noapte!
Temperatura din camera si calitatea somnului
Atat temperatura din dormitor, cat si temperatura corporala sunt factori importanti pentru calitatea somnului. Racoarea in camera te ajuta sa adormi mai repede, scrie lyla.ro.
Un studiu efectuat de “American Academy of Sleep Medicine” arata ca temperatura scazuta mai cu seama in zona capului induce un somn mai odihnitor, ajutand chiar insomniacii sa adoarma mai repede. Insa racoarea nu ajuta la somn daca ne este frig la maini si la picioare. Din acest motiv, de la gat in jos este indicat sa dormim inveliti daca vrem sa avem un somn odihnitor. Practic, temperatura in camera trebuie sa fie usor scazuta, fara sa fie curent!, dar de la gat in jos sa fim inveliti caci caldura, exceptand zona capului, ne ajuta sa adormim mai repede si mai profund.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Pe 18 iulie, Universul ne revoluționează viețile, odată cu intrarea Nodurilor Lunare în Berbec și Balanță
- Planificarea noului an: 5 direcții de urmat pentru echilibru prelungit
- Lilith, Luna Neagră, se mută în Fecioară până în Iunie 2024: Devenim metodici în alungarea traumelor, fricilor și decepțiilor
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto prima pagina: pisica dormind, Shutterstock