Stii ca poti lua necesarul de proteine dintr-o friptura insa poti obtine acest nutrient esential si din alte alimente pe care nu le-ai fi luat in calcul.
Cele mai bune pentru diete: Nuci, alune, fistic migdale si seminte
Migdalele si fisticul au aproximativ 5-7 g de proteina la 28,4 g produs; nucile de macadamia si alunele au 2-3 g proteina la 28,4 g produs.
Avand in compozitia lor proteine, dar si grasimini sanatoase mononesaturate si fibre, nucile, alunele, fisticul si migdalele sunt surprinzator de satioase. Poate tocmai de aceea, studiile au gasit o legatura intre consumul acestor produse si scaderea in greutate. Intr-o cercetare, persoanele care au consumat 70 migdale pe zi (coroborat cu reducerea caloriile) au pierdut 18% din greutatea corpului.
Citeste mai multe pe Realitatea.net
foto prima pagina: Dionisvera, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Monica Dascălu, tragedia care i-a marcat viața! Vedeta ProTV a...
-
Kudika
PRIMARK A DESCHIS PRIMUL MAGAZIN ÎN ROMÂNIA
-
Kudika
Cinci criterii de care sa tii cont cand nu vrei sa dai gres cu un...
-
Kudika
Amenajarea primei case împreună: cinci sfaturi pentru a face din...
-
Kudika
Febra: 5 cauze ale apariției acesteia
-
Kudika
Lora, nevoită să își schimbe stilul de viață din cauza problemelor...
-
Vladimir
Top 5 zodii cu suflete pure și intenții sincere! E cel mai mare...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cum putem să fim ”fashionable” fără să facem mai mult rău planetei
Sursa: green.start-up.ro -
Sebastian Doroftei, Codezilla: Cum crești un business sănătos în...
Sursa: start-up.ro -
Trading Pro de la Revolut, pentru clienții experimentați în...
Sursa: futurebanking.ro -
Nu pierzi un suflet drag doar o singură dată, îl pierzi zi de zi,...
Sursa: garbo.ro -
S-au depistat scurgeri de deșeuri radioactive, toxice pentru...
Sursa: 9am.ro
