Stii ca poti lua necesarul de proteine dintr-o friptura insa poti obtine acest nutrient esential si din alte alimente pe care nu le-ai fi luat in calcul.
Cele mai bune pentru diete: Nuci, alune, fistic migdale si seminte
Migdalele si fisticul au aproximativ 5-7 g de proteina la 28,4 g produs; nucile de macadamia si alunele au 2-3 g proteina la 28,4 g produs.
Avand in compozitia lor proteine, dar si grasimini sanatoase mononesaturate si fibre, nucile, alunele, fisticul si migdalele sunt surprinzator de satioase. Poate tocmai de aceea, studiile au gasit o legatura intre consumul acestor produse si scaderea in greutate. Intr-o cercetare, persoanele care au consumat 70 migdale pe zi (coroborat cu reducerea caloriile) au pierdut 18% din greutatea corpului.
Citeste mai multe pe Realitatea.net
foto prima pagina: Dionisvera, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Nestlé sondează obiceiurile românilor la masă Cine decide ce mâncăm...
-
Kudika
5 mici sfaturi de design interior prin care îți poți transforma...
-
Kudika
AVON lansează Far Away Beyond The Moon, un parfum inspirat din...
-
Kudika
Monica Dascălu, tragedia care i-a marcat viața! Vedeta ProTV a...
-
Kudika
Colorează și glazurează! OPI Your Way în primăvara 2024
-
Kudika
Cinci criterii de care sa tii cont cand nu vrei sa dai gres cu un...
-
Kudika
Amenajarea primei case împreună: cinci sfaturi pentru a face din...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Românii de la Rottaprint se extind în internațional: comenzi în 14...
Sursa: retail.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro
