Stresul: cu totii ne luptam cu el desi ne-am dori sa nu mai avem niciodata de-a face cu el. Si, cu toate ca exista multe modalitati sanatoase de combatere a acestuia, incepand cu meditatia si exercitiile fizice regulate, alimentele pe care le consumi joaca si ele un rol important. In timpul acelor perioade cand agenda este extrem de plina nu e tocmai indicat sa consumi aceste alimente care te streseaza si mai tare.

Cum sa ai un stil de viata sanatos

Atat adrenalina, cat si cortizolul cresc atunci cand esti stresata si-i semnalizeaza corpului tau ca trebuie sa te realimentezi cu energie, chiar daca esti epuizata sau nu. Rezultatul? Te simti mai des infometata si s-ar putea sa mananci mai des decat ai nevoie de fapt. Cortizolul incurajeaza totodata si stocarea de grasime, asa ca daca nu faci suficient sport aceasta s-ar putea sa fie o reteta pentru crestere rapida in greutate.

Pe mindbodygreen.com am gasit o lista a alimentelor care-ti inrautatesc starea proasta de spirit si pe care ar trebui sa le eviti atunci cand nu te simti bine:

Fereste-te de orice bautura care-ti confera energie sau de cafea

Atunci cand esti stresata, ultimul lucru de care au nevoie corpul si creierul tau este o doza de cafeina plus niste sirop de porumb cu continut ridicat de fructoza.

Citeste continuarea pe AndreeaRaicu.ro

foto prima pagina: Unsplash.com

9 Sfaturi de Aur pentru o viata sanatoasa
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: