Kudika
20 Noiembrie 2012

Daca vrei sa urmezi o dieta rapida si eficienta, trebuie sa fii foarte hotarata si foarte corecta cu tine insati.

Te-ai hotarat ca vrei sa slabesti? Esti sigura?

A slabi este un proces foarte important. Trebuie sa ai grija sa respecti programul culinar ales. Ideal ar fi sa faci si exercitii fizice in timpul dietei si sa continui cu programul de aerobic/fitness/alergari si dupa aceea.

Sursa foto: Shutterstock.com

Inainte de a te apuca de dieta si dupa ce o termini trebuie sa tii cont de cateva lucruri importante:

- trebuie sa bei minimum 2 litri de apa in fiecare zi (alte lichide nu se pun);

- trebuie sa renunti la carnea rosie si ar fi bine sa inlocuiesti painea alba cu cea neagra (din tarate/graham), orezul normal cu cel brun, zaharul normal cu cel brun sau cu miere, pastele normale cu cele din grau dur;

- evita consumul de alcool si de dulciuri;

- consuma cat de multe legume si fructe poti (fara sa le combini cu zaharuri sau aminoacizi).

Acum putem incepe.

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: