Cine nu isi doreste un abdomen plat si bine definit? Este posibil sa obtii acea tonifiere intr-un timp atat de scurt? Exista numeroase carti si DVD-uri aparute pe piata care pretind ca se poate lucrand doar cateva minute zilnic.
Sfat: executa cat mai lent ridicarile si coborarile pentru a avea rezultate vizibile intr-un timp cat mai scurt.
4. Calitatea exercitiilor este extrem de importanta
Limiteaza numarul repetitiilor. Nu ai nevoie sa iti obosesti corpul cu sute de exercitii pentru abdomen, ci trebuie sa lucrezi anumite exercitii care, executate corect, vor avea rezultate asupra zonei lucrate.
Lucreaza doua sau trei seturi din fiecare exercitiu (abdomene, abdomene oblice, ridicari de picioare, sarituri de coarda) de la 15 pana la 20 de repetari pe set. Daca simti ca nu ai obosit, ar trebui sa iti dai seama ca exercitiile sunt executate necorespunzator.
Sfat: lucreaza-ti zilnic corpul pentru o silueta perfecta si un abdomen tonifiat.
Citește și:
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Cum poți să obții finanțare după ce participi la Factory Bootcamp...
-
Kudika
Cum poți preveni afecțiunile articulare
-
Kudika
4 schimbări pe care merită să le faci în viața ta după vârsta de 30...
-
Kudika
Fitness la tine acasă: mic ghid pe care să-l urmezi
-
Kudika
Angajați sănătoși înseamnă companii profitabile
-
Kudika
Tina Dobre îți spune toate secretele despre TIPSURILE reutilizabile
-
Kudika
Cum să ai un look impecabil fără efort: sfaturi utile
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro -
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 29...
Sursa: garbo.ro
