Zambetul fermecator, talia de viespe si picioarele sculptate sunt principalele atuuri ale manechinelor Victoria's Secret care sucesc mintile barbatilor cu fiecare aparitie. Iti doresti si tu sa faci furori cu un trup de zeita? Iata ce exercitii trebuie sa lucrezi pentru un corp de invidiat:
Picioare sexy
Mai avem o luna de vara, insa fustele mini vor fi la moda si in timpul sezonului rece. Asadar lucreaza-ti muschii picioarelor si afiseaza o imagine plina de siguranta si sex-appeal. Imprumuta putin din atitudinea manechinelor care fura toate privirile atunci cand pasesc pe podium. In privinta exercitilor, iata care sunt secretele lor:
1. Pentru inceput incearca un exercitiu foarte simplu pentru muschii gambei care poate fi executat cu usurinta acasa, chiar in fata televizorului. Stai dreapta cu bratele pe langa corp si ridica-te usor pe varfuri, apoi revin-o in pozitia initiala. Repeta aceasta miscare de 20 de ori. Acest exercitiu confera flexibilitate si modeleaza foarte bine gambele.
2. Fandarile sunt excelente pentru muschii fesieri si coapse. Stai in picioare si fa un pas mare inainte. Ridica mainile in fata si indoaie picioarele. Genunchiul din spate trebuie sa atinga usor solul iar copsa piciorului din fata trebuie sa ramana paralela cu podeaua. Repeta exercitiul de 20 de ori.
Pe langa miscare, pentru un trup sculptat este necesar si un stil de viata sanatos. Modelele includ in dieta lor foarte multe fructe si legume. De asemenea, somul este foarte important pentru un tonus excelent.