Pentru o multime de oameni, inceperea exercitiilor la sala de sport este cel mai dificil pas, insa obtinerea unui rezultat multumitor poate fi la fel de dificil. De aceea este foarte importanta executarea corecta a exercitiilor fizice si concentrarea mintii.
La fel ca si mintea, corpul are nevoie de odihna si recuperare. Daca iti place sa faci zilnic exercitii fizice, aminteste-ti cat de importanta este relaxarea organismului. Renunta la sala de fitness macar doua zile din saptamana sau integreaza exercitii usoare de yoga sau Pilates in rutina ta.
7. Efectuarea de antrenamente extenuante
Cateodata corpul are nevoie de odihna. De aceea nu este indicat sa faci de fiecare data exercitii dificile, care te solicita foarte mult.
Iti poti lucra muschii chiar si in 10 minute, reducand astfel riscul de boli cardiovasculare, osteoporoza si cresterea in greutate. Pentru persoanele care nu prefera sala, exista numeroase modalitati de a avea un corp frumos: jogging-ul, mersul pe bicicleta, volei, inot, role sau badminton.
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
După ce soția sa s-a pocăit, Dragoș Bucur a vorbit deschis despre...
-
Kudika
Ritualul de Lună Plină de care toate sufletele au nevoie. Curăță-ți...
-
Kudika
Vrei să fii cu adevărat fericită în 2024? Atunci trebuie să renunți...
-
Raluca Cărpător
Cum reușim să trecem peste rușine când vorbim de intimitate și...
-
Kudika
7 obiceiuri sănătoase pe care copiii tăi le pot învăța de la părinți
-
Kudika
7 Mantre puternice pentru fiecare zi a săptămânii (25-31 martie)
-
Kudika
7 Obiceiuri toxice în relații pe care peste 95% dintre oameni le...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Baboon, roboții antrenați să îți automatizeze rapid și eficient...
Sursa: start-up.ro -
Programul Sezamo de Paște: până când putem face cumpărături și ce...
Sursa: retail.ro
