Setari Cookie-uri

Program complet de aerobic

Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme pana la vara, probabil ca stii deja care este cea mai eficienta metoda de slabire. Nu vorbim despre pastile miraculoase sau suplimente costisitoare, ci despre singura formula care functioneaza cu adevarat: o dieta lejera si multa miscare! Astazi iti prezentam un program complet de aerobic, pe care il poti pune in practica la tine acasa lasa scuzele la o parte si incepe sa-ti lucrezi corpul, in ritmul tau!

Stai dreapta, apoi apleaca-te, cuprinde glezna fiecarui picior cu ambele maini. Dupa fiecare aplecare, revino la pozitia initiala. Repeta de trei ori in seturi de cate 10. Acest exercitiu iti va modela talia si partea din spate a coapselor.

Vizionare placuta


Kudika
3 Martie 2009
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.