20 de moduri prin care poti avea grija de sufletul tau

11. Asculta ce iti spun gandurile tale.

12. 10 minute pe zi alege sa te relaxezi, sa zambesti, sa faci ceva care sa te relaxeze.

13. Fa un lucru frumos pentru o persoana straina.

14. Pune bazele unei traditii distractive saptamanale pentru a te conecta cu prietenii tai - exemplu: miercurea purtam roz!

14. Iesi la plimbari lungi pe ploaie/ vant/ ninsoare.

15. Gaseste cateva afirmatii pozitive care ti se potrivesc. Practica-le in fiecare dimineata. Acestea sunt vitaminele tale mentale, oferindu-ti ganduri suplimentare pozitive de care ai nevoie pentru a echilibra barajul evenimentelor si gandurile negative pe care le experimentezi zilnic.

16. Nu urmari pe retelele de socializare persoanele pe care nu le cunosti bine.

17. Ia-ti o geaca pufoasa, mergi in parc si asaza-te pe o banca. Priveste cum trece lumea.

18. Angajeaza-te intr-o detoxifiere digitala. De exemplu, seara dupa 20:00 refuza sa mai folosesti telefonul, laptopul, televizorul. Doar relaxeaza-te!

19. Fa-ti timp pentru o scurta meditatie in fiecare dimineata. O practica simpla de 10 minute poate face o mare diferenta.

20. Scrie o lista de lucruri cu adevarat placute pe care ti le-au spus oamenii. Citeste-o cand te simti trista.