Secretul unui siluete de invidiat constă în alimente saţioase, care nu îngraşă. Astfel, organismul îşi primeşte cantitatea de nutrienţi şi vitamine de care are nevoie, dar nu ajunge să-şi “depoziteze rezerve de energie”.
Putem consuma la orice oră din zi aceste alimente fără să te îngraşi.
1. Năut
Studiile arată că prin introducerea năutului sau a boabelor de fasole în alimentaţie avem tendinţa de a mânca mai puţin, datorită proteinelor care ne dau senzaţia de saţietate. De asemenea, năutul ne scade şi poftă de a consumă chipsuri, popcorn sau alte gustări nesănătoase. Aşa că, poţi consumă cu încredere o porţie de humus, chiar şi seara când te ia foamea, scrie doctorulzilei.ro.
2. Avocado
Lăsând la o parte faptul că este delicios, avocado este o adevărată sursă de grăsimi bune.
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto: Anna Shepulova, Shutterstock
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
3 gesturi de frumusețe pe care să le faci după 40 de ani
-
Kudika
14-16 Februarie, zile încărcate de energie cosmică. Marte și Venus...
-
Kudika
Cum sa organizezi o petrecere surpriza? 5 sfaturi utile
-
Kudika
Lecțiile de aur ale dragostei: Ce trebuie să stii despre iubirea...
-
Kudika
7 motive care te vor convinge să consumi proteină zi de zi. Din ce...
-
Kudika
Nicoleta Luciu, fără strop de machiaj la 42 de ani: Ești superbă!
-
Kudika
De Ziua Mondială a Veganismului - Sfaturi de specialitate pentru...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Spațiile verzi și eficiența energetică, viziunea pentru un...
Sursa: green.start-up.ro -
Dan Mihăescu: Ce trebuie să știe fondatorii despre GapMinder Fund II?
Sursa: start-up.ro -
Secretele vedetelor de la Hollywood pentru un machiaj impecabil....
Sursa: garbo.ro
