Kudika
19 Februarie 2019

Multe dintre alimentele pe care le consumăm conțin grăsimi care fac bine organismului. Există însă și grăsimi care ne pot face rău. Întrucât acestea din urmă sunt asociate cu diverse boli, medicii ne recomandă să le consumăm cu moderație.

Grăsimile se împart în: mononesaturate, polinesaturate, saturate şi trans. În funcție de beneficiile sau de efectele negative pe care le au asupra organismului, acestea pot fi bune sau rele.

Grăsimi bune

Grăsimile mononesaturate și polinesaturate au efecte pozitive asupra organismului, jucând un rol important în ținerea sub control a greutății, ajută la scăderea colesterolui „rău“ (LDL) și îți dau o stare de bine.

Grăsimile mononesaturate se găsesc în:

- ulei de măsline
- ulei de rapiță
- ulei de floarea-soarelui
- ulei de susan

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto main: DUSAN ZIDAR Shutterstock

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: