Mulţi oameni sar peste micul dejun pentru că, mai târziu, se simt mai flamanzi decât atunci când n-au mâncat nimic dimineaţa. Însă, potrivit nutriţioniştilor, oamenii nu se simt flamanzi pentru că au mâncat micul dejun, ci pentru că au consumat micul dejun GREŞIT.
Iată cele mai întâlnite greşeli când este vorba despre micul dejun, potrivit Huffingtonpost.com:
1. Proteine insuficiente
Multe persoane consumă la micul dejun un bol de cereale şi lapte. Pare alegerea potrivită, nu? Bineînţeles, o ceaşcă de lapte furnizează 8 grame de proteină, însă ia în calcul faptul că, de multe ori, după ce n-au mai rămas cereale în castron, nu mai bei şi laptele care rămâne. Proteină se digera mai încet decât carbohidraţii, aşa că dacă nu ai multe proteine, în curând îţi va fi din nou foame. Dacă nu vrei să bei laptele care a rămas în bol, adaugă un ou fiert tare în micul dejun pentru o extraproteina. De asemenea, poţi lua proteine din pâinea din cereale integrale sau din unt de arahide.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Recomandările lui Carmen Brumă pentru perioada postului. Ce nu trebuie să ne lipsească din meniu în această perioadă?
- Dieta în endometrioză chiar funcționează sau este un mit?
- Angelica, „profesoara” care convinge copiii fără familie să nu abandoneze școala
Citeste continuarea pe Realitatea.net
foto main:
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Alimentele pe care Regele Charles refuză să le consume. Ce nu se...
-
Kudika
Medicul stomatolog Alin Gabor îți spune tot ce trebuie să știi dacă...
-
Kudika
Top 5 alimente de post pe care le poți mânca fără să te îngrași
-
dr. Vlad Belghiru
Ce înseamnă să ai ficatul mărit
-
Kudika
Cum sa organizezi o petrecere surpriza? 5 sfaturi utile
-
Kudika
Top 5 acțiuni care te ajută să devii milionar
-
Kudika
Cum să alegi hrana ideală pentru animalul tău de companie?
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
