7 tehnici simple care combat stresul și anxietatea

Stresul este o altă problemă des întâlnită ce afectează 75% dintre oameni, cu efecte serioase asupra sănătății fizice și psihice. Terapia este una dintre principalele soluții pentru astfel de probleme, dar există și câteva tehnici simple pe care să le pui în practică atunci când simți că te confrunți cu o stare de anxietate. Iată ce să încerci:

Gargara. Gargara stimulează nervul vag, care joacă un rol important în reglarea stărilor de spirit, inclusiv în apariția anxietății. Stimularea acestui nerv încetinește răspunsul față de situații stresante, reducând nivelul anxietății. De asemenea, cântatul și râdul stimulează nervul vag, îmbunătățind starea de spirit.

Citeste continuarea pe eva.ro

foto main pixabay