Tot mai multe persoane experimenteaza dificultati atunci cand incearca sa adoarma.
Poate ca este de vina pandemia, care a venit la pachet cu foarte multe griji si probleme noi. Poate ca ai un job stresant, care te determina sa gandesti solutii pana tarziu in noapte. Sau poate esti anxioasa si tensionata din alte motive personale, iar gandurile intruzive te tin departe de somn, indiferent de ora la care te asezi in pat.
Oricare ar fi cazul, insomniile sunt din ce in ce mai intalnite, atat in randul femeilor, cat si in randul barbatilor. Acestea nu te lasa sa te odihnesti corespunzator, privand corpul de regenerare si mintea de relaxare. De aceea, este indicat sa actionezi cat mai rapid, pentru a reveni la un ritm circadian sanatos si pentru a oferi corpului ceea ce are nevoie in fiecare zi. Iata 5 rutine de yoga pentru insomnie, care te vor ajuta sa adormi mai usor si sa te odihnesti mai bine!
1. Yoga de 20 de minute inainte de culcare. Cand vine vorba despre yoga, Adriene este o zeita incantatoare.
Citeste continuarea pe Andreearaicu.ro
foto main pixabay
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Descoperă cele 5 secrete de frumusețe ale spanioloaicelor!
-
Kudika
5 seturi de la FOREO ideale ca daruri de Crăciun
-
Kudika
5 echipamente și accesorii de grădinărit care îți vor face munca...
-
Kudika
Rutină de îngrijire anti-acnee: 20 de produse care te vor scăpa...
-
Kudika
5 idei simple pentru relaxare la final de săptămână
-
Kudika
5 beneficii ale unui purificator de aer
-
Kudika
5 obiceiuri zilnice ce iți fură propria fericire an după an și, cel...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
