Setari Cookie-uri
8 Pozitii de somn care te VINDECA

8 Pozitii de somn care te VINDECA

Nu este tocmai usor sa adopti o pozitie de somn, chiar daca aceasta promite sa iti amelioreze durerile si sa iti faca viata mai comoda. Unii dintre noi poate prefera sa doarma pe burta, altii pe spate, altii intr-o parte, insa din fericire exista solutii pentru toate aceste preferinte referitoare la modul in care dormim.

Pozitia de somn daca ai dureri de solduri, de bazin sau de genunchi

Pentru relaxarea bazinului este recomandat sa dormiti intr-o parte, cu o perna situata intre genunchi. Aceasta pozitie amelioreaza si durerile de genunchi, relaxand totodata si spatele la nivelul mijlocului. Este de asemenea recomandat sa folositi o perna medicala cervicala (atentie, exista mai multe tipuri si marimi, alegeti atent ceea ce vi se potriveste).

pozitia de somn daca ai dureri lombare si de genunchi

Cum sa dormi daca ai dureri de gat si de mijloc

Aceste dureri sunt foarte frecvente in cazul celor care au un stil de viata sedentar, care petrec mult timp din zi stand pe scaun. Daca va place sa dormiti pe o parte si nu pe spate, aceasta pozitie din imagine poate fi o solutie pentru voi. Folosind perna tip burlan intre coapse vor fi ameliorate si durerile din articulatia coxofemurala (soldul), acolo unde este cazul.

Citește și:

pozitia de somn daca ai dureri de gat si de umeri

Pozitia de somn pentru cei care sforaie

Sforaitul, desi pare un subiect fara importanta prea mare, reprezinta totusi un real motiv de disconfort mai ales pentru cei implicati in viata de cuplu sau care din diverse motive nu dorm singuri.

cum sa dormi daca sforai

Pozitia de somn “anti-sforait” este usor de adoptat, mai ales daca obisnuiti sa dormiti pe o parte (pozitia fetusului). Pur si simplu dormiti pe mai multe perne sau pe o perna mai inalta si orientati fata diagonal catre perna. In acest fel caile nazale raman deschise si respectiva persoana nu mai sforaie. Desigur, pe timpul noptii fiecare isi poate modifica pozitia, asadar... este o solutie partial eficienta.

Foto: jehsomwang,

Articole video recomandate

Interviu CANDINO D – De la pasiunea pentru muzică, la mainstage Untold 2023

Interviu CANDINO D – De la pasiunea pentru muzică, la mainstage Untold 2023

Interviu CANDINO D – De la pasiunea pentru muzică, la mainstage Untold 2023

Alin Gălățescu față în față cu Ermanno Scervino: Înțelegi care a fost epoca datorită modei

Alin Gălățescu față în față cu Ermanno Scervino: Înțelegi care a fost epoca datorită modei

Alin Gălățescu față în față cu Ermanno Scervino: Înțelegi care a fost epoca datorită modei

Alin Gălățescu despre show-ul Ermanno Scervino în România și trendurile anului 2024

Alin Gălățescu despre show-ul Ermanno Scervino în România și trendurile anului 2024

Alin Gălățescu despre show-ul Ermanno Scervino în România și trendurile anului 2024

Sesiune de Yoga cu Lidia Dumitru - Exerciții pentru sănătatea coloanei vertebrale

Sesiune de Yoga cu Lidia Dumitru - Exerciții pentru sănătatea coloanei vertebrale

Sesiune de Yoga cu Lidia Dumitru - Exerciții pentru sănătatea coloanei vertebrale

Fetița care nu știa cât este de specială, de Maria Crișan.O poveste magică pentru cei mici despre prietenie, iubire și unicitate

Fetița care nu știa cât este de specială, de Maria Crișan.O poveste magică pentru cei mici despre prietenie, iubire și unicitate

Fetița care nu știa cât este de specială, de Maria Crișan.O poveste magică pentru cei...

Adrian Ciorîță, expert imobiliar - Când este timpul potrivit pentru achiziția unei locuințe?

Adrian Ciorîță, expert imobiliar - Când este timpul potrivit pentru achiziția unei locuințe?

Adrian Ciorîță, expert imobiliar - Când este timpul potrivit pentru achiziția unei...

Cum ne ajută Theta Healing în identificarea misiunii personale?

Cum ne ajută Theta Healing în identificarea misiunii personale?

Cum ne ajută Theta Healing în identificarea misiunii personale?

Interviu cu psiholog Diana Ceolpan - Ce este și de ce apare anxietatea?

Interviu cu psiholog Diana Ceolpan - Ce este și de ce apare anxietatea?

Interviu cu psiholog Diana Ceolpan - Ce este și de ce apare anxietatea?

Kinetoterapeut George Mihai: Importanța unei posturi corecte și cum să menținem sănătatea coloanei vertebrale

Kinetoterapeut George Mihai: Importanța unei posturi corecte și cum să menținem sănătatea coloanei vertebrale

Kinetoterapeut George Mihai: Importanța unei posturi corecte și cum să menținem...

Mirela Retegan – Momentul prezent este tot ceea ce contează

Mirela Retegan – Momentul prezent este tot ceea ce contează

Mirela Retegan – Momentul prezent este tot ceea ce contează

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.