SFATURI PENTRU A MA LASA DE FUMAT

4YOU iti propune o noutate----mezoterapia virtuala

cum pot sa-mi cresc parul mai repede?

healthy007307 Postat pe 11 Octombrie 2009 13:38
DATIMI NISTE SFATURI SI MIE CA SA MA LAS DE FUMAT VA ROG FRUMOS
in primul rand trebuie mai intai sa le raresti sa amani tot mai mult aprinderea urmataorei tigari .Apoi trebuie sa iti alegi si momentu acela in care sa fii cu cat mai putini prieteni care fumeaza ,sa fii ajutat de cel de langa tine .adica sa iti mai toelereze iesirilie ,poti bea apa cand ai chef de o tigara ,ai nevoie de foarte multa ambitie .ATAT.Trebuie sa faci cat mai putine lucruri pe care le faceai atunci cand fumai .Sa nu mai mergi asa des prin bar ,sa nu bei cafea la aceeasi ora pt ca vei dori imediat sa fumezi .Sa iti cauti capat de treaba cand iti vine sa fumezi .Atentie nu inlocui tigara cu mancarea sau dulce .Ceva bomboane cu menta din cand nu strica
kudika051850 Postat pe 11 Octombrie 2009 13:59
eu iti spun cum am facut eu poate te ajuta am zis "de luni nu mai fumez", eram intr-o zi de joi :-) de lunea in cauza n-am mai fumat, simteam nevoia de fum de tigare si mai stateam pe langa colegele mele care fumau, asta a durat 3 zile... apoi simtem nevoia sa duc ceva la gura si am tot rontait fel de fel :-) sticksuri, bomboane, covrigi :-) nu nu m-am ingrasat deloc, in schimb am mult mai multa energie :-) fumam pana la 2 pachete de tigari pe zi, acu nu-mi vine sa cred ca am fumat vreodata :-) nu am probleme sa merg in baruri sau in cluburi, n-am mai simtit nevoia sa fumez deloc :-) n-am mai fumat de 2 ani :-) iti urez bafta, trebuie doar sa vrei sa te lasi, nu cred in alte alternative la lasat de fumat, decat vointa si nu trebuie sa fie de fier :-) bafta!

mishumihaela Postat pe 23 Octombrie 2009 08:32
In primul rand trebuie sa fii 100% sigura ca asta iti doresti. Momentul cand doresti sa te lasi de fumat trebuie sa fie intr-o perioada mai linistita,pt. ca sunt convinsa ca fumezi mai mult la nervi. Apoi sa eviti ,mai ales in primele 2 saptamani, iesireal la o petrecere iar daca te intalnesti cu prietenii la o cafea sa spui :"Sunt mandra ca nu mai fumez de ... zile". Langa tine trebuie sa ai o persoana care sa te ajute sa treci peste asta. Eu am reusit sa ma las cand mi-am facut o lista cu motivele pt. care fumez si cele pentru care m-as lasa de fumat. A fost mult mai lunga a doua: sanatatea,mirosul f.urat, copiii care imi spuneau ca nu stau cu mune la masa in buc pt. ca miroase a tutun, izolarea de prieteni,etc. Am f. multi prieteni care s-au lasat si cand mergeam pe la ei trebuia sa ies afara sa fumez si uneori eram singura. In Craiova exista un program antitutun la spitalul de pneumologie.Poate este si in orasul tau.Succes!
c_predescu Postat pe 23 Octombrie 2009 08:35
buna dimineata..la fix a venit acest topic .. eu de saptamana asta am hotarat sa ma las de tigari ...nu mi-am mai luat tigari de saptamana trecuta... luni,marti si miercuri am fumat cam 4 tigari in total (de la colega mea cu care mergeam la fumat)...ieri dimineata am fumat o tigara ..si de atunci nimik..intr-adevar am inlocuit activitatile unde eram obisnuita sa fumez cu cele unde de obicei nu fumam (si le fac in exces se pare): sala, inot...nu simt nevoia sa rontai ceva inca ..sa vedem peste o saptamana :) ... dar am mai multa energie ,chiar daca tusesc dimineata si seara..dar un lucru e sigura..alta tigara nu mai fumez...inscriete-te daca ai nevoie de ajutor in acel program anti-fumat si renunta si tu pt ca merita..eu fumez de 9 ani, si de cand am inceput ma gandeam sa ma las...asta in conditiile in care am fost si sportiva..tot degeaba ...acum ma simt foarte puternica ca am invins problema asta...de 9 ani fumez zilnic cate un pachet pe zi...multa bafta sa ai!
dyina Postat pe 23 Octombrie 2009 09:00
Cunosc mai multe persoane care s-au lasat de fumat .Tot ceea ce conteaza este sa ai vointa necesara, sa ai aceea tarie si sa spui creierului tau DE AZI NU MAI FUMEZ .Din creier pornesc toate comenzile iar tu daca nu-i impui lui decizia ta nu vei reusi. Daca fumezi de mult ,fumatul ti-a intrat in reflex si va fi foarte greu sa dezobisnuiesti organismul de acest lucru.Poti sa-ti dai seama daca ai taria sa te lasi in urmatorul fel , atunci cand iti arde buza sa fumezi o tigara aprinde-o si las-o sa arda pana la capat si nu trage nici fumul pe nas . Daca ai reusit sa faci lucrul asta, din acel moment nu mai aprinde nici o tigara si nu-ti mai cumpara nici un pachet de tigari.Sper sa reusesti si mult succes in decizia pe care vrei s-o iei.
tunari.dobrin Postat pe 23 Octombrie 2009 09:04
VOINTA,VOINTA,VOINTA ATAT ITI TREBUIE,IN REST SUNT VORBE GOALE
barbupaun Postat pe 23 Octombrie 2009 09:16
salut. si eu m-am lasat acum cativa ani de fumat si pot sa-ti spun cum a fost. cred ca in primul rand iti trebuie unul sau mai multe motive serioase. mie imi spunea copila ca miros urat, pt.mine mai bine imi tragea o palma decat sa aud asta mereu, ma impingea cand ma apropiam de ea, am ajuns sa ma ascund in baie sa nu ma vada ca fumez, spunea ca-i dau exemplu prost, plus banii pe care ii dadeam zilnic pe tigari, era cand au inceput sa se scumpeasca prima data. zic ca-ti trebuie un motiv serios pt.ca eu am mai avut tentative de a ma lasa si cand dadeam de greu ziceam ce mama zmeului, aia nu, aia nu si iar ma apucam. toate astea m-au hotarat nu sa nu mai fumez, m-am hotarat intr-o seara, m-am rugat frumos la Dumnezeu sa ma ajute si miracolul s-a produs. mai aveam tigari in casa si le-am donat ptr.ca de a doua zi nu mi-au mai trebuit.nu m-am ingrasat deloc de la asta. succes.merita
lumi_casia Postat pe 23 Octombrie 2009 09:31
Buna, eu am incercat sa ma las de fumat si am vazut ca reusesc in schimb vro patru zile la rand nu am putut sa ies afara cu scaunul si eram suuuper balonata de parca eram gravida ca ma unflasem cu totul, si a 5 cea zi cand am pus tigara de dimineata in guraam si iesit la toaleta, pt asta ce-mi puteti spune, ca dimineata sa ies afara, pt ca nu am de gand la varsta mea sa fac hemoroizi, pt ca de reusit reusesc sa ma las de tigari dar in schimb am mari probleme cu scaunul, daca dimineata nu fumez, ce-mi puteti spune? ms
mikydutza_healthy Postat pe 23 Octombrie 2009 10:23
Hai ca suntem in aceeasi bransa. Si eu ma chinui sa ma las de fumat. Am inceput sa citesc mult despre acest subiect. Am gasit si o carte...care mi se pare fantastica. Allen Carr...In sfarsit nefumator. N-am terminat-o inca, dar esenta e ca dupa fiecare pagina citita, incep sa constientizez si mai mult ca noi fumatorii...suntem tot niste dependenti, la fel ca alcoolicii sau cei care se drogheaza. In plus, m-am dus la consiliere Anti Fumat. Exista un program..gasesti info pe net despre el. In Bucuresti, eu am ajuns la Institutul de Pneumologie Marius Nasta. Credeam ca o sa fiu cam singura pe acolo, dar am ramas socata de cati tineri vor sa se lase de fumat. Si ce mi-a placut...e ca nu au inceput sa-mi explice ce poate face in corpul nostru cancerul pulmonar, ci..care sunt metodele prin care putem sa renuntam. Daca vrei mai multe informatii, mai vorbim...
hipnotique Postat pe 23 Octombrie 2009 12:18
Ziua de azi e a saptea zi de cand n-am mai pus tigara in gura.:D ma simt mult mai bine. am mai incercat si acum o luna sa ma las, insa nu mi-am ales perioada potrivita; eram stresata, nervoasa si nu am reusit. Insa acum au trecut toate problemele, sunt linistita si am reusit. Mi-am spus "de maine nu mai fumez" si asa am facut. simt nevoia de tigari.. adica simt ca ceva imi lipseste, k am nevoie de ceva si nu stiu exact ce...m-am gandit eu k e lipsa tigarilor care ma face sa ma simt asa... problema e ca avand senzatia asta, am mai rontait una alta, nu exagerat, insa mi-e frica sa nu ma ingras. deocamdata nu e nici un semn de ingrasare, insa am inteles k nimeni nu scapa fara ingrasare de minim 3 kg. unele dintre voi spuneti k nu v-ati ingrasat... bine-ar fi sa fie si la mine asa :D. Bafta si voua... trebuie doar vointa ;)
floare_de_colt Postat pe 23 Octombrie 2009 12:33
De la: mikydutza, la data 2009-10-23 10:23:59Buna, eu am incercat sa ma las de fumat si am vazut ca reusesc in schimb vro patru zile la rand nu am putut sa ies afara cu scaunul si eram suuuper balonata de parca eram gravida ca ma unflasem cu totul, si a 5 cea zi cand am pus tigara de dimineata in guraam si iesit la toaleta, pt asta ce-mi puteti spune, ca dimineata sa ies afara, pt ca nu am de gand la varsta mea sa fac hemoroizi, pt ca de reusit reusesc sa ma las de tigari dar in schimb am mari probleme cu scaunul, daca dimineata nu fumez, ce-mi puteti spune? ms Eu nu am avut problema asta pentru organismul meu reactioneza la cafeaua de dimineatza.. incearca sa mananci iaurt mai mult, alimente care contin fibre, bea ceai verde... cauta ceva remedii pentru constipatie. :)
floare_de_colt Postat pe 23 Octombrie 2009 12:37
De la: mikydutza, la data 2009-10-23 10:23:59Buna, eu am incercat sa ma las de fumat si am vazut ca reusesc in schimb vro patru zile la rand nu am putut sa ies afara cu scaunul si eram suuuper balonata de parca eram gravida ca ma unflasem cu totul, si a 5 cea zi cand am pus tigara de dimineata in guraam si iesit la toaleta, pt asta ce-mi puteti spune, ca dimineata sa ies afara, pt ca nu am de gand la varsta mea sa fac hemoroizi, pt ca de reusit reusesc sa ma las de tigari dar in schimb am mari probleme cu scaunul, daca dimineata nu fumez, ce-mi puteti spune? ms Eu nu am avut problema asta pentru organismul meu reactioneza la cafeaua de dimineatza.. incearca sa mananci iaurt mai mult, alimente care contin fibre, bea ceai verde... cauta ceva remedii pentru constipatie. :)
floare_de_colt Postat pe 23 Octombrie 2009 12:40
scuze ca l-am trimis de doua ori, dar am dat din greseala refresh
floare_de_colt Postat pe 23 Octombrie 2009 12:42
Dragele mele, fumatoare sau ex-fumatoare! Am incercat chiar alaltaieri sa ma las de fumat, am stat fara tigari o dupa-amiaza intreaga. Mi-am facut de lucru, am baut apa, ma rog, tot ce ziceti voi ca e bine de facut. Problema e ca la mine nu va exista "momentul potrivit" decat peste vreo 2-3 ani, cand o mai creste fii-mea, care are acum 2 ani si e o adevarata terorista. Da' stii, terorista adevarata, de exemplu se scoala la orele 00,00 si ma pune sa ii pun televizorul pe romani (e fiica de italian, dar are si sange romanesc...). Nu fumez noaptea, dar dimineata la 7 imi scot parleala cu vreo 2-3 una dupa alta. Acum vreo 3 ani m-am mai lasat o data, pentru 2 luni, dar am inceput iar. Problema a fost aceeasi: ma apuca un fel de depresie de moment, plang de nu ma pot opri, e suficient un motiv ridicol. Plus ca data trecuta dupa vreo saptamana aveam un fel de crize de tip astmatic din lipsa tigarilor, care au disparut imediat cum am reinceput sa fumez. Ce solutii ar putea fi la problemele mele? Pentru mikydutza: da-i timp organismului sa reactioneze, n-o sa tina la nesfarsit constipatia, mie dupa o saptamana mi-a trecut, fara sa iau pastile si intr-o saptamana nu faci hemoroizi, crede-ma pe cuvant. Succes celor care vor sa se lase, va multumesc si va astept raspunsurile!
ambarabacicicoco Postat pe 23 Octombrie 2009 13:23
De la: gia_corina, la data 2009-10-23 12:37:18 De la: mikydutza, la data 2009-10-23 10:23:59Buna, eu am incercat sa ma las de fumat si am vazut ca reusesc in schimb vro patru zile la rand nu am putut sa ies afara cu scaunul si eram suuuper balonata de parca eram gravida ca ma unflasem cu totul, si a 5 cea zi cand am pus tigara de dimineata in guraam si iesit la toaleta, pt asta ce-mi puteti spune, ca dimineata sa ies afara, pt ca nu am de gand la varsta mea sa fac hemoroizi, pt ca de reusit reusesc sa ma las de tigari dar in schimb am mari probleme cu scaunul, daca dimineata nu fumez, ce-mi puteti spune? ms Eu nu am avut problema asta pentru organismul meu reactioneza la cafeaua de dimineatza.. incearca sa mananci iaurt mai mult, alimente care contin fibre, bea ceai verde... cauta ceva remedii pentru constipatie. :) Eu nu mai fumez de 7 luni ,si mai am din cand in cand aceiasi problema ca a ta dar am un ceai laxativ de la fares ,beau o ceasca seara si dimineata nu am nici un fel de probleme.
andradit Postat pe 23 Octombrie 2009 14:30
Am auzit de cartea Allen Carr - In sfarsit nefumator. se gaseste gratis pe internet. este o carte plictisitoare la inceput dar interesanta spre final. Insa te face sa te lasi de fumat fara sa ti spuna "lasa te". merita citita. multa bafta!
DanielaMoldovan Postat pe 23 Octombrie 2009 15:43
vvointa fiecarui este baza pentru a scapa de acest viciu.Cunosc pe cineva care fuma cel putin un pachet de tigari pe zi,asta pina cind a zis DE MIINE NU VOI MAI FUMA NICI O TIGARA !Si asa afost
healthy007547 Postat pe 23 Octombrie 2009 16:00
Ceea ce povestesti tu acum este un reflex pe care l-ai creat. Incearca sa bei apa mai multa si sa nu spui niciodata ca nu pot. In fiecare dimineata spune tare ca poti de mai multe ori tare si problema se va rezolva vei scapa de acest necaz! succes !
lelly Postat pe 23 Octombrie 2009 19:33
Si eu m-am lasat de fumat dupa ce am citit cartea lui Allan Carr.Mi se pare de real ajutor- daca intr-adevar VREI sa te lasi - , avand in vedere ca pana atunci am mai incercat doar cu vointa sa ma las si n-a tinut mai mult de cateva saptamani. Acum am deja 6 luni si ma simt mandra de mine.Nu m-am ingrasat si nici nu mi-am schimbat activitatile de zi cu zi.BAFTA MULTA si nu te speria de micile probleme care apar la inceput.Nu dureaza decat cel mult o saptamana dupa care ESTI UN OM LIBER, dupa ce ai fost un sclav al tigarii.
licuriciul11 Postat pe 23 Octombrie 2009 20:11
sotu mei s-a lasat de fumat in urma cu 8 ani am mai fumat vreo 2 ani dupa el ,imi era rusine sa fumez pentru ca miroseam urat si pentru ca nu suporta mirosu de tigara ,[cand fumam impreuna fumam in casa ],dupa ce s-a lasat ii venea rau cand simtea mirosu de tigara ,am fost nevoita sa fumez afara ,stau la tara si imaginati-va cand sant -20 de grade afara sa stau cu tigara in mana ,pentru inceput mergeam in alta camera dar tot era 5 6 grade ,asa am inceput sa le raresc ,apo am vazut o emisiune in care spunea ca fumatu face osteoporoza si mai apoi o stire in care se zicea ca un om care are osteoporoza a cerut sa fie eutanasiat pentru ca nu mai suporta durerile avea vreo 80 de ani si atunci am realizat ce devastatoare sant bolile cauzate de fumat ,in primavara am inceput sa le raresc si amanam pe cat posibil sa fumez urmatoarea tigara asa am ajuns in august sa fumez doar o tigara pe zi la cafea apoi am lasat cafeaua .Am 6 ani de cand m-am lasat de fumat ,m-am ingrasat ,recunosc ,dar a fost mult mai bine decat sa fumez ,apo am inceput o cura de slabire si am dat jos kg depuse dupa tigari .Acum as face altfel lucrurile .Stiu ca nu m-am ingrasat ca m-am lasat de fumat ci ca am inlocuit tigara cu papica ,nu e deloc bine .INLOCUIESTE TIGARA CU APA .Bea un pahar cu apa cand iti vine sa fumezi ,poti bea un pahar cu apa si atunci cand iti e foame tare apoi sa mananci cand foame e mai ostoita ,cadn poti gandi rational cand si ce sa mananci .Mult noroc si sa stii ca se poate .Ai mare nevie de intelegerea partenelrului .
kudika051850 Postat pe 23 Octombrie 2009 20:57
si eu vreau sa ma las de fumat si chiar ma gandeam ce sa fac ca sa reusesc sau sa am curajul asta.fumatoare sunt doar de vreo 2 ani, nici nu stiu daca motivul pt care m-am apukat a fost unul real sau doar asa o chestie cool ca vai si eu sunt la fel ca prietenii mei. oricum acum realizez ca banii aruncati in vant sunt multi si vointa de ai pastra f putina.fumez de suparare, de placere la o cafika si da uneori si de plictiseala. am vazut cartea mai sus mentionata si m-am apukat de citit...sper sa ma ajute. http://www.scribd.com/doc/49762/Allen-Carr-carte-antifumat
marina_teodora Postat pe 24 Octombrie 2009 00:01
te lasi de fumat si gata, apoi vezi ca esti alt om chiar si numai pentru ca ai avut vointa sa faci acest pas. Eu asa m-am lasat si in Dec 2009 fac 3 ani de cand le-am lasat Otto
ottovintila Postat pe 24 Octombrie 2009 01:36
DIn experienta proprie,recomand lasarea brusca nu reducerea,insotita de ceva restrictii alimentare-nu mai mananc anumite produse pt ceva perioada de timp-ex.(spuma de la lapte,prajeli,pielita carnii de pui,curcan,mezeluri,sare si mancare sarata-oricum orice produs din comert contine cantitati mari de sare,deci renuntand la sare ,numai reducem cantitatea consumata zilnic- prajituri---se reuseste o scadere a greutatii de cateva kg intr-o luna ,doua;schimband astfel matabolismul si consumand lichide,in speta apa plata(bucovina,sau purificata printr-un sistem de hiperfiltrare)se reuseste obtinerea unei stari de sanatate superioare,respectiv scapam de oboseala si gafaitul urcatului scarilor,o usoara scadere a tensiunii arteriale,daca e cazul si se imbunatateste circulatia periferica a organismului.Consumul de seminte,respectiv nuci,miere,branza de vaci slaba,va reusi sa inlocuiasca dorinta de a consuma tot felul de produse bogate in zaharuri ca si substitut al tigarilor,respectiv al imensului consum energetic cu gesturile ce insotesc un fumator:scuturatul tigarii,aranjatul scrumului in scrumiera,rotocoale de fum,ticuri nervoase cu mainile,picioarele,fata specifice fiecarui fumator in parte arajatul cestii de cafea....si multe alte tabieturi,dar care vor fi cele hotaratoare renuntarii la fumat;tocmai inlocuirea mimicii insotitoare fumatului cu consumul de dulciuri duce la ingrasarea majoritatii celor ce sau lasat de fumat;Eu am slabit,deci se poate,mai ales ca am respectat sfaturile mai multor persoane in special medici;Mirosul neplacut al hainelor,mainilor,fetei,dispar,fata incepe sa arate mai odihnita si sa nu uitam un aspect neglijat de majoritatea fumatorilor:RESPECTUL PT>CEI DIN JURUL NOSTRU,CARE ERAU OBLIGATI SA NE INHALEZE ZGURA SI FUMUL SUFLAT DE NOI CU PUTERE IN EXTERIOR(FUMATORUL PROTEJINDU-SE ASTFEL,IN SCHIMB NEFUMATORUL INHALAND CELE MAI TOXICE SUBSTANTE REZULTATE IN URMA ARDERII-s-a dovedit ca persoanele nefumatoare din jurul fumatorilor sunt mult mai bolnave decat acestia,fumatorii fiind chiar raspunzatori de anuite afectiuni ale nefumatorilor care "au stat la gura cosului de evacuare"si au inhalat portii veritabile de metale grele....pESTE CE AM TRECUT EU MAI GREU:cercul de prieteni de bar,paha,,discutiile cu acestia,cafelele multe(la o cafea consumam multe tigari)SCUZEEE pt.vorbarie. MULTA SANATATE SI SUCCES> nu mai fumez de 5 ani si este f.bine-daca stiam ma lasam mai demult.
traiant Postat pe 24 Octombrie 2009 05:49
am spus ca vreau sa ma las de fumat, insa nu gasesc un motiv ff serios sa ma las, zic ca ma las si apoi parca tot gasaesc un motiv pt care sa fumez o tigara.imi vine si greu pt ca toti prietenii sunt fumatori si tentatia e mare, iar motive de suparare sunt multe.poate cum zicea cineva mai sus, trebuie sa te lasi cand toate se rezolva si nu esti stresat. stiu ca bani sunt multi aruncati si ca sanatate e problema, dar totusi, un motiv grav si care sa ma ambitioneze nu reusesc sa gasesc.
marina_teodora Postat pe 24 Octombrie 2009 22:19
In primul rand vreau sa ii felicit pe cei care au reusit sa se lase de fumat !!! Nu stiu daca as putea sa ma clasific ca nefumatoare dar as vrea sa intru in aceasta tabara :P ...De ce spun asta; deoarece "am renuntat " la tigari si fumat de vreo 9 luni .. cam asa ceva ..chiar inainte cu vreo 2 luni sa imi dau licenta ( iar in perioada aia stresul imi crea o dorinta f. mare de a fuma )inceputul a fost cel mai greu ... nervozitatea , stari de agitatie , eram indispusa , iritabila , ma apuca plansul si nu tot asa ...dar problema e ca eu nu ma omor cu rontaitul sau cu dulciurile sau chestii de genul asta, ceea ce cred ca m-a ajutat in mare parte a fost dependenta de un joc online pe calculator , as putea spune ca "am scapat" de o dependenta cu o alta . Cum spun si ceilalti importanta e decizia ..hotararea de a incepe sa nu mai fumezi ...nu numai sa renunti la a cumpara tigarii ci si la a nu cere de la ceilalti prieteni sau necunoscuti . Eu insa recunosc ca daca ma intalnesc cu prieteni fumatori fumez cu ei cateva tigarii atunci, dar a doua zi sau dupa asta nu simt nevoia sa fumez iar .Ma simt ca un nefumator care e la prima tigare, daca as putea spune asta :D.
vickyiony Postat pe 25 Octombrie 2009 14:37
De la: licuriciul11, la data 2009-10-23 20:11:56Si eu m-am lasat de fumat dupa ce am citit cartea lui Allan Carr.Mi se pare de real ajutor- daca intr-adevar VREI sa te lasi - , avand in vedere ca pana atunci am mai incercat doar cu vointa sa ma las si n-a tinut mai mult de cateva saptamani. Acum am deja 6 luni si ma simt mandra de mine.Nu m-am ingrasat si nici nu mi-am schimbat activitatile de zi cu zi.BAFTA MULTA si nu te speria de micile probleme care apar la inceput.Nu dureaza decat cel mult o saptamana dupa care ESTI UN OM LIBER, dupa ce ai fost un sclav al tigarii.
andradit Postat pe 26 Octombrie 2009 09:38
De la: andradit, la data 2009-10-26 09:38:33 De la: licuriciul11, la data 2009-10-23 20:11:56Si eu m-am lasat de fumat dupa ce am citit cartea lui Allan Carr.Mi se pare de real ajutor- daca intr-adevar VREI sa te lasi - , avand in vedere ca pana atunci am mai incercat doar cu vointa sa ma las si n-a tinut mai mult de cateva saptamani. Acum am deja 6 luni si ma simt mandra de mine.Nu m-am ingrasat si nici nu mi-am schimbat activitatile de zi cu zi.BAFTA MULTA si nu te speria de micile probleme care apar la inceput.Nu dureaza decat cel mult o saptamana dupa care ESTI UN OM LIBER, dupa ce ai fost un sclav al tigarii. Sunt perfect de acord cu tine,eu am 7 luni de cand nu mai fumez si ma simt extraordinar atat fizic cat si psihic. Ma intreb acum cum am putut sa fumez atatia ani _25 si ii dau dreptate lui Carr cand spune ca e vorba de o forma de spalare a creierului
andradit Postat pe 26 Octombrie 2009 09:42
Am citit si eu cartea, dar nu m-a ajutat prea mult.Am reusit cam o saptamina sa nu fumez,dar la mine-n casa fumeaza toata lumea (inca trei persoane), asa ca am inceput iar. Tare as vrea sa reusesc sa ma las, fumez si foarte mult. Poate-mi povesteste cineva cum este cu programul anti tutun, ala cred ca m-ar ajuta. Iar incerc sa ma las, azi n-am fumat deloc pin-acum.
healthy001074 Postat pe 26 Octombrie 2009 16:40
nu mai cere sfaturi si nu cauta substante miraculoase. nu exista. pur si simplu trebuie sa vrei sa te lasi. eu am fumat 39 de ani si n-am reusit sa ma las cu metoda reducerii numarului de tigari. am hotarat intr-o zi ca nu mai fumez, si de atunci au trecut 5 ani si 10 luni. a fost greu la inceput, dar mi-a trecut destul de repede. sa sti ca un rol important in reusita, l-a avut familia care m-a sustinut si mi-a inteles si kiar inghitit unele iesri nervoase poate nemotivate. MULT SUCCES!
babalutzu Postat pe 27 Octombrie 2009 16:54

Recomandari

Subiect	Mesaje	Ultimul Mesaj
sala	27	De la: _oktober_ 29 Noiembrie 2010 16:30
Regim Detox cu sucuri	3	De la: Rusu_Andrei_Andrei_1 30 Ianuarie 2016 12:13
Nu am pofta de mancare...	7	De la: cornel_sabin 27 Februarie 2010 00:04

dieta cu....dulciuri!	29	De la: Smokey 20 Decembrie 2016 13:33
problema cu alimentatia	13	De la: AnnaM_healthy 14 Octombrie 2013 10:07