Bananele contin trei zaharuri naturale – sucroza, fructoza si glucoza si de asemnea fibre. O banana iti asigura aproape instant nevoia organismului de energie. Cercetarile au aratat ca doar doua banane asigura energia pentru 90 de minute de exercitiu fizic.

Patru moduri de a stimula energia natural, cu ajutorul micului dejun

De aceea poate, bananele sunt cele mai iubite fructe printre atleti. Bananele au numeroase beneficii, iar consumul de banane ne ajuta corpul din toate punctele de vedere. Dupa cum veti vedea, banana este un remediu natural pentru multe boli.

Atunci cand o compari cu un mar, banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai mult vitamina A si de cate doua ori, celelalte minerale si vitamine. Este de asemenea bogata in potasiu.

Poate ca ar trebui sa schimbam bine-cunoscuta fraza si sa spunem „O banana pe zi tine doctorul la distanta!”.

Bananele ajuta in caz de depresie arata un studiu realizat recent. Persoanele care sufera de depresie se simt mai bine dupa ce mananca banane.

Citeste continuarea pe Realitatea.net

foto prima pagina: Paulo Vilela, Shutterstock

Cum sa ne hranim sanatos - nu doar pentru copii
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: