Nu iti face grija pentru kilogramele in plus: primavara este de partea ta.
Sambata
Micul dejun: o felie de telemea slaba, o felie de paine prajita (graham sau integrala).
Pranz: peste fiert sau la gratar cu legume inabusite.
Cina: ciuperci la gratar cu pilaf.
Gustarea dintre mese poate fi alcatuita din: portocala/ iaurt dietetic/ mar/ banana.
Duminica
Micul dejun: cereale integrale cu 200 ml lapte de 1,5% grasime.
Pranz: cartof mediu cu peste fiert sau la gratar.
Cina: paste integrale cu salata (ridichi, rosii, castraveti, morcov, spanac).
Gustarea dintre mese poate fi alcatuita din: iaurt dietetic/ 1 nectarina/ mar/ portocala.
Dieta se poate prelungi pentru mai multe saptamani, daca este nevoie sa scapi de kilogramele in plus.
Daca nu prelungesti acest program alimentar, atunci va trebui, oricum, sa respecti regulile de la inceputul articolului: consuma cat mai multe legume si fructe, nu consuma alcool, bea minimum 2 litri de apa pe zi, renunta la prajeli si faina alba si rareste dulciurile. Cina nu trebuie sa fie dupa ora 20.00.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Schimbări la nivelul pielii în primăvară: Cum să ajustezi rutina de îngrijire pentru a răspunde noilor nevoi
- Ce alimente să mănânci ca să treci mai ușor peste astenia de primăvară
- Festivalul bucătăriilor asiatice ASIAN FOOD FEST are loc în București, între 21 și 23 iulie