Cui ii place sa aiba riduri in jurul ochilor, piele lasata si gusa? Suntem in floarea varstei si gandul ca am putea imbatrani ne inspaimanta. Pentru a preveni astfel de momente trebuie sa avem grija de tenul nostru si sa il mentinem cat mai mult timp tanar si sanatos.
Gimnastica faciala este tot mai cunoscuta si probabil ca este vorba doar despre o chestiune de timp pana cand acest tip de sport va fi inclus in programul salilor de fitness deoarece la fel ca orice alta parte a corpului, fata prezinta muschi si este absolut necesar sa ii luam in considerare. Exercitii pentru zona ochilor: a. Inchide ochii, numara pana la 5, apoi deschide-i larg si numara iarasi pana la 5. Repeta acest proces de 5 ori; b. Tine capul drept si plimba-ti privirea incet in mici cercuri. Incepe cu dreapta, usor catre mijloc pana ajungi in partea stanga. Repeta exercitiul de 5 ori; c. Pune degetul aratator in coltul exterior al ochiului si executa cercuri extrem de mici timp de 10 secunde. Exercitii pentru frunte: a. Incrunta-te cat poti de tare si incearca sa ridici sprancenele cat mai sus, deschizand larg ochii; b. Plimba-ti degetele aratatoare de-a lungul liniei naturale a sprancenelor, din interior pana in exterior si invers pentru cateva 15 secunde. Exercitii pentru gat si barbie: a. Stai intinsa pe spate, ridica usor capul in sus, inhaleaza aer pe nas (inspira adanc) si apoi expira pe gura; b. Strange din dinti si inhaleaza aer pe gura si expira pe nas; c. Aseaza-te in pozitia sezut, ridica usor capul in sus si misca-ti maxilarele ca si cum ai mesteca ceva. Numara pana la 7 si apoi revino in pozitia initiala. Repeta procedeul de 5 ori; Exercitii pentru obraji: a. Stai in fata oglinzii si zambeste cu gura inchisa. Repeta acest procedeu de cel putin 7 ori; b. Strange din dinti, tine buzele intredeschise si misca-le in toate directiile; c. Tine gura inchisa si dintii stransi. Plimba aerul din gura de la obrazul stang catre cel drept si invers timp de cateva secunde.
Spune-ti parerea!