Slabeste un kilogram pe zi cu Dieta Lichida

Pentru trei zile de dieta ai nevoie de:

-4-5 bucati de telina

-1,5 kilograme de ardei gras

-1,5 kilograme de morcovi

-spanac

-5-6 ridichi

-2 kilograme de citrice

-1 kilogram de mere

-1 kilogram de fructe de padure. Acestea sunt destul de scumpe si pot fi inlocuite de 1 kilogram in plus de alte fructe acesibile ca pret.

-4 sfecle potrivite ca dimensiune

Toate acestea poti fi diluate cu ceai neindulcit de menta sau de salvie.

De asemenea, trebuie sa ai in bucatarie un blender si un storcator de fructe care sa te ajute la prepararea meselor.

Atunci cand doresti sa intrerupi dieta, este recomandat sa introduce treptat hrana solida in alimentatie pentru a nu-ti deregla metabolismul. De recomandat este sa faci miscare moderata cate 10 minute dupa fiecare masa.

Vei constata o pierdere rapida in greutate insa specialistii avertizeaza ca dieta este saraca in proteine, aminoacizi grasi, vitaminele A,D,E si K precum si in minerale.

Indicele corporal va scadea insa metabolismul va fi incetinit mult, prin urmare risti sa pierzi si din masa musculara.

Daca doresti sa incepi o dieta lichida, cere intai sfatul unui medic si nu ignora importanta analizelor medicale.

sursa foto prima pagina: shutterstock.com