10 sfaturi pentru a slabi rapid si sanatos

foto shutterstock femeie cu legume

2. Nu asteptati niciodata sa vi se faca prea foame

Este bine stiut faptul ca, atunci cand ne e foame, cei mai multi dintre noi sunt irascibili si nu iau cele mai bune decizii. Tocmai de aceea, in astfel de momente suntem tentati sa mancam alimente nesanatoase. Aici intervin importante celor trei mese pe zi si a gustarilor dintre ele. Cu cat va veti simti mai satui, cu atat veti alege alimentele cele mai sanatoase.

3. Nu trisati la aportul caloric

Atunci cand dorim sa rontaim cate ceva in timpul dietei, suntem tentati sa ignoram mai usor numarul de calorii continut sau sa estimam dupa ureche, nu dupa inscriptia de pe ambalaj. De aceea, este foarte important sa stim intotdeauna cate calorii contin alimentele pe care le consumam si sa nu incercam sa ne mintim in acest sens.

---